.
Pašaizsardzība
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:5.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:01.11.2024 09:16:20
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | LSPA_045 | LKI līmenis: | 6. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 1.33 | ECTS: | 2.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne | Mērķauditorija: | Sporta treneris | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Sergejs Saulīte | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 1 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā lekciju kontaktstundas | 2 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 14 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 28 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 30 | ||||||||
| Nepilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 1 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā lekciju kontaktstundas | 2 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 5 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 10 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 12 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Vispārizglītojošie studiju kursi – vingrošana, akrobātika, sporta treniņa teorija, vispārējā pedagoģija un vispārējā psiholoģija, fizioloģija, pirmā palīdzība u.c. | ||||||||
| Mērķis: | Pašaizsardzības teorētisko un praktisko pamatu apgūve sporta zinātnē. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Ievads. Studiju kursa mērķi, uzdevumi, prasības un vērtēšanas kritēriji. Drošības un kartības noteikumi praktiskajās nodarbībās. Pašaizsardzības iesildīšanās un speciāli sagatavojošie vingrinājumi sporta stundās. | Lekcijas | 1.00 | auditorija | |||||
| 2 | Pašaizsardzības stājas un pārvietošanās kā līdzeklis aizsardzībai no uzbrukumiem. Vingrinājumi, spēles un rotaļas pašaizsardzības stājas un pārvietošanās apguvei. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 3 | Akrobātiskie paņēmieni – kūleni uz priekšu, atpakaļ, pār labu un kreiso sānu. Savilkšanās, kamoliņā krītot, kritieni atpakaļ un sānis. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 4 | 1.-3.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – drošības tehnika un noteikumi, pašaizsardzības stājas un pārvietošanās, akrobātiskie vingrinājumi un kritieni atpakaļ un sānis. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 5 | Traumas profilakses pasākumi. Uzbrukuma varianti un pašaizsardzības paņēmieni, izmantojot atbilstošo stāju, pārvietošanas veidu un paņēmienu. Kritieni no dažādiem stāvokļiem uz dažādām ķermeņa daļām – uz priekšu, uz priekšu sānis, atpakaļ, sānis. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 6 | Aizsardzība no sitieniem ar rokām. Ķermeņa augšdaļas noliekšanās un bloķēšana no taisnā sitiena ar roku, „nīriens” ar ķermeņa augšdaļu no sānu sitiena ar roku. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 7 | Aizsardzība no priekšējā taisnā sitiena ar kāju ar uztvērienu. Aizsardzība pret kājas sitiena ar atsitienu ar priekšā novietotu roku un soli pa labi un pa kreisi. Aizsardzība ar aiziešanu sānis pret priekšējā lokveida sitiena ar kāju. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 8 | 4.-6.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – traumas profilakses pasākumi, kritieni no dažādiem stāvokļiem, aizsardzība no sitieniem ar rokām un kājām. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 9 | Konfliktsituācijas novērtēšana apsvērt savas rīcības sekas. Izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka satvērieniem. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 10 | Izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 11 | Aizsardzība pret sitieniem ar rokām ar metiena tehnikas palīdzību. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 12 | Aizsardzība pret sitienu ar kāju ar metiena tehnikas palīdzību. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 13 | Aizsardzība pret sitienu no augšas ar metiena tehnikas palīdzību. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 14 | 7.-12.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – konfliktsituācijas novērtēšana, izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem, aizsardzība pret sitienu ar rokām, kājām un priekšmetiem ar metiena tehnikas palīdzību. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 15 | Patstāvīgo pierakstu un mācību materiālu parādīšana un izskaidrošana par drošības un kārtības noteikumiem, tehnisko paņēmienu mācīšanas metodiku, visu mācāmo tehnisko paņēmienu aprakstu, pašaizsardzības līdzekļu klasifikāciju. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| Tēmu saraksts (nepilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Ievads. Studiju kursa mērķi, uzdevumi, prasības un vērtēšanas kritēriji. Drošības un kartības noteikumi praktiskajās nodarbībās. Pašaizsardzības iesildīšanās un speciāli sagatavojošie vingrinājumi sporta stundās. | Lekcijas | 0.50 | auditorija | |||||
| 2 | Pašaizsardzības stājas un pārvietošanās kā līdzeklis aizsardzībai no uzbrukumiem. Vingrinājumi, spēles un rotaļas pašaizsardzības stājas un pārvietošanās apguvei. | Nodarbības | 0.25 | cits | |||||
| 3 | Akrobātiskie paņēmieni – kūleni uz priekšu, atpakaļ, pār labu un kreiso sānu. Savilkšanās, kamoliņā krītot, kritieni atpakaļ un sānis. | Nodarbības | 0.25 | cits | |||||
| 4 | 1.-3.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – drošības tehnika un noteikumi, pašaizsardzības stājas un pārvietošanās, akrobātiskie vingrinājumi un kritieni atpakaļ un sānis. | Nodarbības | 0.25 | cits | |||||
| 5 | Traumas profilakses pasākumi. Uzbrukuma varianti un pašaizsardzības paņēmieni, izmantojot atbilstošo stāju, pārvietošanas veidu un paņēmienu. Kritieni no dažādiem stāvokļiem uz dažādām ķermeņa daļām – uz priekšu, uz priekšu sānis, atpakaļ, sānis. | Nodarbības | 0.25 | cits | |||||
| 6 | Aizsardzība no sitieniem ar rokām. Ķermeņa augšdaļas noliekšanās un bloķēšana no taisnā sitiena ar roku, „nīriens” ar ķermeņa augšdaļu no sānu sitiena ar roku. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 7 | Aizsardzība no priekšējā taisnā sitiena ar kāju ar uztvērienu. Aizsardzība pret kājas sitiena ar atsitienu ar priekšā novietotu roku un soli pa labi un pa kreisi. Aizsardzība ar aiziešanu sānis pret priekšējā lokveida sitiena ar kāju. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 8 | 4.-6.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – traumas profilakses pasākumi, kritieni no dažādiem stāvokļiem, aizsardzība no sitieniem ar rokām un kājām. | Nodarbības | 0.25 | cits | |||||
| 9 | Konfliktsituācijas novērtēšana apsvērt savas rīcības sekas. Izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka satvērieniem. | Nodarbības | 0.25 | cits | |||||
| 10 | Izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem. | Nodarbības | 0.50 | ||||||
| 11 | Aizsardzība pret sitieniem ar rokām ar metiena tehnikas palīdzību. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 12 | Aizsardzība pret sitienu ar kāju ar metiena tehnikas palīdzību. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 13 | Aizsardzība pret sitienu no augšas ar metiena tehnikas palīdzību. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 14 | 7.-12.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – konfliktsituācijas novērtēšana, izvairīšanās un atbrīvošanās no pretinieka apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem, aizsardzība pret sitienu ar rokām, kājām un priekšmetiem ar metiena tehnikas palīdzību. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 15 | Patstāvīgo pierakstu un mācību materiālu parādīšana un izskaidrošana par drošības un kārtības noteikumiem, tehnisko paņēmienu mācīšanas metodiku, visu mācāmo tehnisko paņēmienu aprakstu, pašaizsardzības līdzekļu klasifikāciju. | Lekcijas | 0.50 | auditorija | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Gatavošanās studiju kursa 1.-3.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – pašaizsardzības stājas un pārvietošanās, pielietojot kustības spēles un rotaļas, akrobātiskie paņēmieni, kritieni atpakaļ un sānis. Gatavošanās studiju kursa 4.-6.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – situācijas atpazīšana un optimālā paņēmiena izvēle, kritieni no dažādiem stāvokļiem uz dažādām ķermeņa daļām, aizsardzība pret sitieniem, kas izdarīti ar rokām un kājām. Gatavošanās studiju kursa 7.-12.klases skolēnu mācīšanas moduļa pārbaudījums – atbrīvoties no pretinieka satvērieniem, apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem, aizsardzība pret sitieniem ar metiena tehnikas palīdzību. Mācību metodiskā materiāla veidošana, ko varēs izmantot vēlāk mācot citiem pašaizsardzību – drošības tehnika un noteikumi, spēļu, rotaļu, tehnisko paņēmienu apraksts, pašaizsardzības tehnisko paņēmienu klasifikācija, traumu profilakses apraksts pašaizsardzības paņēmienu mācīšanas laikā. Pašaizsardzības paņēmienu mācīšanas plāna izstrāde. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Lai students iegūtu sekmīgu vērtējumu, tiks vērtēts: - attieksme pret izglītošanos, attīstības dinamika, aktīva darbība nodarbībās (10%); - studenta veiktie patstāvīgie darbi (10%); - studiju kursa praktiskais pārbaudījums (60%); - studiju kursa teorētiskais pārbaudījums – eksamēns (20%). | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | 1.-3.klase • zināšanas par drošības tehniku un noteikumu ievērošanu pašaizsardzības nodarbību laikā; 4.-6.klase • zināšanas par drošības tehniku un noteikumu ievērošanu, ievērojot traumu profilaksi; 7.-12.klase • zināšanās par pašaizsardzības elementu ietekmi uz fizisko sagatavotību, tikumības pilnveidošanu, kā arī atbildību, kas paredzēta pēc krimināllikuma. | ||||||||
| Prasmes: | 1.-3.klase • drošas pašaizsardzības stājas un pārvietošanās, pielietojot kustības spēles un rotaļas; • akrobātiskie paņēmieni – kūleni uz priekšu, atpakaļ, pār labu un kreiso plecu; • savilkšanos, kamoliņā krītot, kritieni atpakaļ un sānis. 4.-6.klase • prasmes atpazīst situāciju pašaizsardzības paņēmienu lietošanai, izmantojot atbilstošu stāju, pārvietošanas stratēģiju un paņēmienu; • kritieni no dažādiem stāvokļiem uz dažādām ķermeņa daļām – uz priekšu, uz priekšu sānis, atpakaļ, sānis; • prasme aizsargāties pret sitieniem, kas izdarīti ar rokām un kājām. 7.-12.klase • prot izvairīties un atbrīvoties no pretinieka satvērieniem un apķērieniem un žņaugšanas tvērieniem, kā arī pielietojot metienus. | ||||||||
| Kompetences: | 1.-3.klase • mērķtiecīgi mācās drošas pašaizsardzības stājas, pārvietošanos un savilkšanos kamoliņā; 4.-6.klase • atpazīst situāciju pašaizsardzības paņēmienu lietošanai, izmanto atbilstošu stāju, izpilda kritienus no dažādiem stāvokļiem uz dažādām ķermeņa daļām, prot aizsargāties pret sitieniem, kas izdarīti ar rokām un kājām; 7.-12.klase • kritiski novērtē situāciju un, izmantojot pašaizsardzības paņēmienus, izvairās un atbrīvojas no pretinieka satvērieniem un apķērieniem, metieniem un žņaugšanas tvērieniem; • kompetence izstrādāt pašaizsardzības paņēmienu mācīšanas plānu, atbilstoši sākumskolas, pamatskolas un vidējās izglītības standartam. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | Pimenovs A. (2006). Sporta cīņu veidi. Rīga: LSPA. 41 lpp. (akceptējams izdevums) | ||||||||
| 2 | Ozoliņš, R. A. (2004). Civilās un darba aizsardzības pamati. Rīga: LU. Search in. (akceptējams izdevums) | ||||||||
| 3 | Science Direct. | ||||||||
| 4 | Ārvalstu studentiem/For international students: | ||||||||
| 5 | Science Direct. | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | Harlampijevs A. (1961). Sambo cīņa. Rīga: Latvijas valsts izdevniecība. 290 lpp. | ||||||||
| 2 | Kolosovs V. (1994). Pašaizsardzības paņēmieni. Mācību grāmata. 64 lpp. | ||||||||
| Citi informācijas avoti | |||||||||
| 1 | Pašaizsardzība. Skola2030 e-kursu paraugi. Vidusskolas padziļinātie kursi | ||||||||
| 2 | LSPA Sporta nozares bibliotēka/LSPA Sports Industry Library | ||||||||
