Fiziskās aktivitātes ārpus telpām (dabas sporta zālē) (SUUK_228)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Veicināt studējošo fizisko aktivitāti brīvā dabā, uzlabojot biomotorās spējas, kā arī gūt kompetences, kas turpmāk izmantojamas sabiedrības un pacientu / klientu labā.
Priekšzināšanas
Par fizisko aktivitāšu nepieciešamību veselības profilaksē un aprūpē. Vēlme būt fiziski aktīvam un iespēja nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm ārpus telpām.
Rezultāti
Studiju kursa apguves rezultātā students spēs:
• pastāstīt par dažādiem vingrinājumiem un nodarbību veidiem ārpus telpām, to pielietošanu veselības nostiprināšanai;
• sniegt zināšanas par bungy pump, Nordic walking nūju izmantošanas iespējām, vingrojot un trenējot izturību un spēku;
• izklāstīt spēka, lokanības un līdzsvara vingrinājumu izmantošanas iespējas ārpus telpām;
• sniegt informāciju par dažādu sporta nodarbību saturu ārpus telpām;
• izskaidrot pareizas elpošanas nozīmi, izpildot dažāda rakstura vingrojumus;
• izskaidrot stājas pilnveides iespējas, izpildot tehniski korektus vingrojumus ārpus telpām.
Studiju kursa apguves rezultātā students pratīs:
• izmantot aerobos, spēka un muskuļu stiepšanas vingrinājumus veselības nostiprināšanai;
• kontrolēt savu muskuļu darbu, dozēt slodzi;
• sekot līdzi savai pašsajūtai, kontrolēt sirdsdarbības frekvenci sporta nodarbību laikā;
• izmantot dažādu vingrošanas inventāru, vidi ķermeņa muskulatūras attīstīšanai un stiprināšanai ārpus telpām;
• veidot dažādu nodarbību veidu un vingrojumu prezentācijas: apļa treniņš, intervāla treniņš, augstas intensitātes treniņš.
Izmantojot iegūtās zināšanas un prasmes, studējošie spēs izvērtēt dažādu sporta nodarbību priekšrocības ārpus telpām sekmējot savas veselības un fiziskās sagatavotības uzlabošanu.
Plānojums
| Studiju programma | Studiju semestris | Programmas līmenis | Studiju kursa kategorija | Docētāji | Grafiks |
|---|---|---|---|---|---|
| Brīvās izvēles studiju kursi, C-kursi | 1 | Free choice | Irēna Upeniece |
