Fiziskie vingrinājumi un veselība (LSPA_032)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Veicināt zināšanu apguvi par fiziskajiem vingrinājumiem, to iedarbību uz cilvēka ķermeni, to nozīmi veselības nostiprināšanā dažāda vecuma un dzimuma cilvēkiem.
Priekšzināšanas
Apgūtās zināšanas anatomijā, fizioloģijā, sporta fizioloģijā, biomehānikā, vingrošanā, vieglatlētikā un citi 1. un 2. studiju gada priekšmeti.
Rezultāti
1. zinās veselīga dzīvesveida īstenošanas līdzekļi un metodes.
2. zinās fizisko aktivitāšu nozīme veselības veicināšanā.
3. zinās fizisko vingrinājumu nozīme un pielietošana veselības nostiprināšanā, slimību profilaksē un dzīves kvalitātes paaugstināšanā.
4. zinās fizisko vingrinājumu ietekmi uz cilvēku veselību visās vecuma grupās, lai sekmētu veselību, nodrošinātu profilaksi, terapiju un rehabilitāciju.
5. zinās kustību trūkuma ietekme uz cilvēku veselību visās vecuma grupās.
6. orientēsies PVO rekomendācijās fiziskajai aktivitātei visām vecuma grupām.
7. orientēsies jaunākās zinātniskās atziņas par fizisko vingrinājumu nozīmi un pielietošanu personas veselības nostiprināšanā.
8. Noteikt un kritiski novērtēt vizuāli redzamās cilvēka veselības stāvokļa izmaiņas, piemēram balsta – kustību sistēmā, sirds asinsvadu un elpošanas sistēmā.
9. Pielietot piemērotākos un efektīvākos fiziskos vingrinājumus, līdzekļus un metodes veselības nostiprināšanai, slimību profilaksei un dzīves kvalitātes paaugstināšanai.
10. Izvēlēties piemērotākos un efektīvākos fiziskos vingrinājumus, jebkura cilvēka fiziskās sagatavotības paaugstināšanai.
11. Noteikt treniņu slodžu apjomus un intensitāti, atbilstoši dzimumam, vecumam, fiziskajai sagatavotībai un veselības stāvoklim.
12. Sastādīt uz Pasaules Veselības organizācijas rekomendācijām un jaunākajiem zinātniskiem pierādījumiem balstītu veselības sporta treniņu programmu dažāda vecuma cilvēkiem ar dažādu fizisko sagatavotību / veselības stāvokli.
13. Dažādot treniņus atbilstoši pieejamiem resursiem.
14. Spēja mērķtiecīgi izvēlēties atbilstošus vērtēšanas kritērijus katram cilvēkam.
15. Spēja mērķtiecīgi izvēlēties un veidot skaidrus, trenēšanās mērķus individuālās attīstības vajadzībām.
16. Spēja patstāvīgi īstenot vecumam, dzimumam, spējām atbilstošu veselības uzturošu/veicinošu treniņu procesu.
17. Spēja mērķtiecīgi pielietot dažādus individualizētus treniņu līdzekļus un metodes konkrēti izvirzītajam treniņu mērķim.
Plānojums
| Studiju programma | Studiju semestris | Programmas līmenis | Studiju kursa kategorija | Docētāji | Grafiks |
|---|---|---|---|---|---|
| Sporta zinātne, SpZNn | 3 | Bakalaurs | Obligāts | Zinta Galeja |
| Studiju programma | Studiju semestris | Programmas līmenis | Studiju kursa kategorija | Docētāji | Grafiks |
|---|---|---|---|---|---|
| Sporta zinātne, SpZ | 4 | Bakalaurs | Obligāts | Zinta Galeja | |
| Sporta zinātne, SpZNn | 4 | Bakalaurs | Obligāts | Zinta Galeja |
