Ieskats dažādos fitnesa nodarbību veidos (SUUK_264)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Veicināt studentiem nepieciešamo zināšanu apgūšanu par izmantojamiem vingrojumiem fitnesa nodarbībās un dažādiem fitnesa nodarbību veidiem.
Priekšzināšanas
Ieteicamas priekšzināšanas fiziskajās aktivitātēs, bet var arī zināšanas iegūt mācību procesa laikā, ja tādu nav iepriekš bijis.
Rezultāti
Studiju kursa apguves rezultātā studenti spēs:
• pastāstīt par dažādiem veselību veicinošiem fitnesa veidiem;
• uzskaitīt un klasificēt veselības vingrošanas veidus;
• definēt jēdzienus – Aerobika, Step aerobika, Kalanētika, Pilates, Joga, Body Art, Fitball, u.c.;
• raksturot fitnesa nodarbības uzbūvi;
• raksturot treniņu slodzi katrā no piedāvātiem fitnesa veidiem;
• pastāstīt par fizisko aktivitāšu veidu īpatnībām senioriem.
Studiju kursa apguves rezultātā studenti spēs:
• pielietot spēka, līdzsvara, stiepšanās lokanības un izturības vingrinājumus dažādos fitnesa nodarbību veidos;
• izmantot lielās vingrošanas bumbas, līdzsvara virsmas, mazās vingrošanas bumbas, nūjas, hanteles, u.c. fitnesa nodarbībās izmantojamo inventāru;
• variēt fizisko slodzi dažādos fitnesa nodarbību veidos;
• noteikt savu sirdsdarbības frekvenci.
Izmantojot iegūtās zināšanas un prasmes, studējošie spēs izvērtēt dažādu fitnesa veidu pielietojumu savas veselības un fiziskās sagatavotības uzlabošanai.
