Brīvo pretestību un funkcionālās zonas treniņi (LF_670)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Apgūt fitnesa treneriem nepieciešamās zināšanas, prasmes un iemaņas par vingrinājumiem ar brīvajām pretestībām un to pielietošanas nosacījumiem brīvo svaru un funkcionālajā zonā.
Priekšzināšanas
Anatomija, sporta fizioloģija, bioķīmija, veselības sporta pamati, kinezioloģija.
Rezultāti
Zināšanas un izpratne par dažādiem spēka trenažieriem, vingrinājumiem ar brīvajiem svariem un hantelēm, vingrinājumiem, izmantojot savu ķermeņa masu un dažādu vingrinājumu pielietošanas iespējas spēka un muskuļu masas palielināšanai, balsta un kustību sistēmas nostiprināšanai, veselības uzlabošanai, traumu un dažādu slimību profilaksei.
Pratīs izmantot jebkurus spēka trenažierus, noregulēt trenažierus atbilstoši klienta augumam, parādīt pareizu vingrojumu izpildes tehniku ar trenažieriem, brīvajiem svariem un hantelēm veselības nostiprināšanai un klientam vēlamo mērķu sasniegšanai.
Spēs sastādīt treniņu programmas spēka un muskuļu masas palielināšanai, ķermeņas kompozīcijas uzlabošanai un vadīt nodarbības, izmantojot dažādus trenažierus un vingrojumus ar sava ķermeņa masu, brīvajiem svariem un hantelēm.
