.
Fitnesa joga
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:2.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:11.09.2020 11:44:43
Par studiju kursu | |||||||||
Kursa kods: | SUUK_023 | LKI līmenis: | 6. līmenis | ||||||
Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
Zinātnes nozare: | Sporta zinātne; Sporta teorija un vēsture | Mērķauditorija: | Sabiedrības veselība; Sporta treneris | ||||||
Studiju kursa vadītājs | |||||||||
Kursa vadītājs: | Anita Gauruča | ||||||||
Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
Struktūrvienība: | Sporta un uztura katedra | ||||||||
Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
Kontaktinformācija: | Rīga, Cigoriņu iela 3, spk![]() | ||||||||
Studiju kursa plānojums | |||||||||
Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
Lekcijas (skaits) | 2 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā lekciju kontaktstundas | 4 | ||||
Nodarbības (skaits) | 4 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 8 | ||||
Kopā kontaktstundas | 12 | ||||||||
Studiju kursa apraksts | |||||||||
Priekšzināšanas: | Priekšzināšanas anatomijā, fizioloģijā, fiziskā sagatavotība. | ||||||||
Mērķis: | Papildināt studentu zināšanas, prasmes un iemaņas par jogas veselīgo ietekmi uz cilvēka organismu, apgūt nodarbību metodiku, prasmes nodarbību organizēšanā. | ||||||||
Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
1 | Īss ievads jogā, galvenie principi, pamatprincipi, pamatpozas, elpošana jogā, pozu komplekss "Salut to the Sun" | Lekcijas | 2.00 | auditorija | |||||
2 | Jogas nodarbība lokanības attīstībai | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
3 | Joga ar fizioterapeitisko novirzienu | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
4 | Spēka jogas nodarbība | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
5 | Dinamiskā fitnesa joga. Joga relaksācijai | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
Vērtēšana | |||||||||
Patstāvīgais darbs: | Studiju kursa laikā studējošie pastāvīgi vai grupās izpilda un demonstrē dažāda līmeņa jogas vingrojumus, īpašu uzmanību pievēršot to pareizai izpildes tehnikai un elpošanai. Nelielas treniņu programmas sastādīšana. | ||||||||
Vērtēšanas kritēriji: | Praktisko nodarbību un lekciju apmeklējums. Studenta aktīva darbība praktiskajās nodarbībās, fiziskās pārbaudes testi. | ||||||||
Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | |||||||||
Studiju rezultāti | |||||||||
Zināšanas: | Studiju kursa apguves rezultātā students iegūst zināšanas par jogas fizioloģisko ietekmi uz cilvēka organismu, par jogas vēsturi un dažādiem jogas virzieniem. | ||||||||
Prasmes: | Studiju kursa apguves rezultātā students pratīs izpildīt dažādus jogas elementus, elpošanas vingrinājumus un lietot piemērotu terminoloģiju. | ||||||||
Kompetences: | Studiju kursa apguves rezultātā students spēs pielietot jogas elementus dažādās fitnesa nodarbībās, kā arī izvērtēt dažādu jogas elementu pielietošanas nepieciešamību un piemērotību fitnesa kluba klientiem ar dažādiem sagatavotības līmeņiem. | ||||||||
Bibliogrāfija | |||||||||
Nr. | Atsauce | ||||||||
Obligātā literatūra | |||||||||
1 | Ramačaraka. Indiešu jogu māksla elpot. Rīga, Daugava 2004 | ||||||||
2 | F.B. Frīdmans. Joga bērniem. Jumava. | ||||||||
3 | H.Rolfs. Mazā jogas un meditācijas grāmata. Rīga, 2008 | ||||||||
Papildu literatūra | |||||||||
1 | D.Čopra, D.Saimons. Septiņi garīgie jogas likumi. Rīga, 2005 | ||||||||
2 | Rādža joga, Bhakti joga, Karma joga. Rīga, 2004 | ||||||||
3 | I.Šens. Joga sākas no nulles. Rīga | ||||||||
4 | Šahta Kaura Khalsa pēc Jogī Bhadžana mācības „Vingrojumi un meditācija”. ABC Zvaigzne, 2004. |