.
Kardiotrenažieri
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:11.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:26.08.2024 14:51:30
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | SUUK_031 | LKI līmenis: | 5. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne; Sporta pedagoģija | Mērķauditorija: | Sporta treneris | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Voldemārs Arnis | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedra | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | Rīga, Cigoriņu iela 3, suuk rsu[pnkts]lv, +371 67611559 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 1 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā lekciju kontaktstundas | 3 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 8 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 24 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 27 | ||||||||
| Nepilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 1 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā lekciju kontaktstundas | 3 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 8 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 24 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 27 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Anatomija, sporta fizioloģija, sporta bioķīmija, veselības sporta pamati, kinezioloģija. | ||||||||
| Mērķis: | Apgūt zināšanas, prasmes un iemaņas, kas nepieciešamas, izmantojot veselības sporta treniņā kardiotrenažierus, to programmas un dažādus aerobo darbaspēju testus. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Kardiotrenažieru „Spirit” un „Sportop” programmu pielietošana treniņu procesā. | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 2 | Aerobo darbaspēju testēšana ar veloergometru Monarc Ergomedic 839E un 939E, izmantojot Pasaules Veselības organizācijas, Astranda, YMCA testus. | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 3 | Aerobo darbaspēju testēšana ar Polar „OWN index” testu un „Spirit” YMCA testu. | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 4 | Maksimālās aerobās jaudas noteikšana un augstas intensitātes intervāla treniņu slodzes dozēšana, izmantojot „Spirit” velotrenažierus, "Technogym" velotrenažierus un Concept2 airēšanas un slēpošanas trenažierus. | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 5 | Aerobo darbaspēju testēšana, izmantojot dažādus „Technogym” kardiotrenažierus (velotrenažieri, skrejceliņu, eliptisko trenažieri, steperi). Iepazīšanās ar „Technogym” kardioprogrammu „Profiles”. | Nodarbības | 2.00 | auditorija | |||||
| 6 | Iepazīšanās ar „Technogym” kardiotrenažieru programmām „CPR”, „Training zone” un programmējamo treniņu programmu "Custom". | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 7 | Aerobo darbaspēju un spēka izturības paaugstināšanas treniņa programmu analīze. Aerobo darbaspēju un spēka izturības testēšana. | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 8 | Kardiotrenažieri, to programmu iedalījums un dažādas programmas. Aerobo darbaspēju testi. | Lekcijas | 1.00 | auditorija | |||||
| Tēmu saraksts (nepilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Kardiotrenažieru „Spirit” un „Sportop” programmu pielietošana treniņu procesā. | Nodarbības | 1.00 | MITC | |||||
| 2 | Aerobo darbaspēju testēšana ar veloergometru Monarc Ergomedic 839E un 939E, izmantojot Pasaules Veselības organizācijas, Astranda, YMCA testus. | Nodarbības | 1.00 | MITC | |||||
| 3 | Aerobo darbaspēju testēšana ar Polar „OWN index” testu un „Spirit” YMCA testu. | Nodarbības | 1.00 | sporta bāze | |||||
| 4 | Maksimālās aerobās jaudas noteikšana un augstas intensitātes intervāla treniņu slodzes dozēšana, izmantojot „Spirit” velotrenažierus, "Technogym" velotrenažierus un Concept2 airēšanas un slēpošanas trenažierus. | Nodarbības | 1.00 | sporta bāze | |||||
| 5 | Aerobo darbaspēju testēšana, izmantojot dažādus „Technogym” kardiotrenažierus (velotrenažieri, skrejceliņu, eliptisko trenažieri, steperi). Iepazīšanās ar „Technogym” kardioprogrammu „Profiles”. | Nodarbības | 2.00 | sporta bāze | |||||
| 6 | Iepazīšanās ar „Technogym” kardiotrenažieru programmām „CPR”, „Training zone” un programmējamo treniņu programmu "Custom". | Nodarbības | 1.00 | sporta bāze | |||||
| 7 | Aerobo darbaspēju un spēka izturības paaugstināšanas treniņa programmu analīze. Aerobo darbaspēju un spēka izturības testēšana. | Nodarbības | 1.00 | sporta bāze | |||||
| 8 | Kardiotrenažieri, to programmu iedalījums un dažādas programmas. Aerobo darbaspēju testi. | Lekcijas | 1.00 | auditorija | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Patstāvīgi apgūst dažādas kursa tēmas no docētāja norādītajiem literatūras avotiem. Izstrādā un izpilda treniņu programmu aerobo darbaspēju paaugstināšanai. Pilnveido un nostiprina prasmes un iemaņas kardiotrenažieru un to programmu izmantošanā. Lai izvērtētu studiju kursa kvalitāti kopumā, studentam jāaizpilda studiju kursa novērtēšanas anketa Studējošo portālā. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Tiek vērtēta studentu līdzdalība praktiskajās nodarbībās (20%), prasme izmantot kardiotrenažieru ieprogrammētās un programmējamās programmas (20%), teorētiskās zināšanas par kardiotrenažieriem, to programmām un pielietošanas iespējām (20%), izstrādātā aerobo darbaspēju paaugstināšanas programma (20%), aerobo darbaspēju un spēka izturības vērtējums (20%). | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Studējošie zinās dažādu kardiotrenažieru programmas, to specifiku, programmu iedalījumu pēc dažādiem principiem, dažādu kardiotrenažieru modeļu atšķirības, dažādus aerobo darbaspēju testus. | ||||||||
| Prasmes: | Pratīs pielietot dažādus kardiotrenažierus un to programmas nodarbībās ar dažāda vecuma un fiziskās sagatavotības klientiem, notestēt un izvērtēt klientu aerobās darbaspējas. | ||||||||
| Kompetences: | Spēs pielietot dažādus kardiotrenažierus, izvēlēties piemērotākās un efektīvākās treniņu programmas klientu aerobo darbaspēju paaugstināšanai un piemērotākos testus aerobo darbaspēju testēšanai un izvērtēšanai. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | Dzenis A., Grāvītis U., Knipše G. un autoru kolektīvs. Trenera rokasgrāmata. Rīga, Jumava, 2015, 375 lpp. | ||||||||
| 2 | Žīdens J. un autoru kolektīvs. Bērnu un pusaudžu trenera rokasgrāmata. Rīga, Lttc, 2008; 215 lpp. | ||||||||
| 3 | Līcis R., Grāvītis U., Luika S. un autoru kolektīvs. Vispusīgās fiziskās sagatavotības trenera rokasgrāmata. LTTC, 2015 | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | Bompa, Tudor O., Periodization : theory and methodology of training / Champaign, IL : Human Kinetics, [2019 | ||||||||
| 2 | EuropeActive. EuropeActive's Essentials for Personal Trainers / EuropeActive ; Thomas Rieger, Ben Jones, Alfonso Jimenez, editors. Champaign, IL : Human Kinetics, [2016] 1 tiešsaistes resurss (x, 310 lpp.) : ilustrācijas. ISBN 9781492525912. | ||||||||
| 3 | Santana, Juan Carlos, Functional Training / Juan Carlos Santana. Champaign, IL : Human Kinetics, 2016. 1 tiešsaistes resurss (xiv, 274 lpp.) : ilustrācijas, tabulas. ISBN 9781492519768. | ||||||||
| Citi informācijas avoti | |||||||||
| 1 | Technogym mājaslapa | ||||||||
| 2 | Life Fitness mājaslapa | ||||||||
