.
Nūjošana
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:2.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:12.02.2021 11:37:25
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | LF_301 | LKI līmenis: | 5. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne; Sporta teorija un vēsture | Mērķauditorija: | Medicīnas pakalpojumi | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Santa Eglīte | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | RSU Liepājas filiāle | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | Liepāja, Riņķu iela 24/26, lf rsu[pnkts]lv, lfrsu[pnkts]lv, +371 63442118, +371 63442119, +371 63484632 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 2 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā lekciju kontaktstundas | 4 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 6 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 12 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 16 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Anatomija, fizioloģija, medicīniskā rehabilitācija | ||||||||
| Mērķis: | Iepazīstināt studentus ar fizisko aktivitāšu veidu, izmantojamu veselības sportā un rehabilitācijā un sniegt iespēju piedalīties nūjošanas treniņa procesā, uzlabot ķermeņa fizisko stāvokli, paaugstināt savu aerobo kapacitāti. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Nūjošanas līmeņi: rehabilitācija līmenis, fitnesa līmenis, sporta līmenis. Nūjošanas nodarbības saturs: iesildīšanās daļa, aerobā daļa, atsildīšanās un stiepšanās daļa. | Lekcijas | 1.00 | auditorija | |||||
| 2 | Nūjošanas treniņu plānošana: biežums, intensitāte un nodarbības ilgums. Nūjošanas trenera – instruktora loma un nozīme, strādājot ar dažādas fiziskās sagatavotības līmeņa „nūjotājiem” – rehabilitācijas procesā, fitnesa un sporta treniņos. | Lekcijas | 1.00 | auditorija | |||||
| 3 | Detalizēta un sinhronizēta nūjošanas tehnikas apguve. Biomehāniski pareiza soļošana kombinējumā ar roku, ķermeņa augšdaļas kustību tehnikām, izmantojamām distanču slēpošanā. | Nodarbības | 2.00 | auditorija | |||||
| 4 | Nūjošanas nodarbības saturs: iesildīšanās daļa, aerobā daļa, atsildīšanās un stiepšanās daļa. Speciālie vingrojumi ar nūjām iesildīšanās un atsildīšanās daļā. | Nodarbības | 3.00 | auditorija | |||||
| 5 | Sirdsdarbības kontroles noteikšana nūjošanas nodarbības procesā. | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Grupu darbi, situāciju analīze, patstāvīgais darbs ar literatūru, e-studiju materiālu apguve, referāta izstrāde. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Nūjošanas tehnikas novērtēšana. Iesildīšanās un atsildīšanās vingrojumu izpilde ar nūjām. Prasme rīkoties ar sirdsdarbības monitoru. Nodarbību ieskaite. | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Ieskaite | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | |||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Studiju kursa apguves rezultātā studenti spēs aprakstīt nūjošanas ekipējumu – nūju izvēles parametrus, apģērba izvēli, apavu izvēli. Varēs raksturot nūjošanas līmeņus. Spēs aprakstīt nūjošanas nodarbības saturu. Pratīs pastāstīt par nūjošanas tehnikas pamatiem. Varēs atstāstīt, kā tiek noteikta sirdsdarbības kontrole nūjošanas nodarbības procesā. | ||||||||
| Prasmes: | Pabeidzot studiju kursu, students pratīs izvēlēties atbilstošu nūjošanas ekipējumu. Spēs demonstrēt dažādas nūjošanas tehnikas. Pratīs izmantot speciālos vingrojumus ar nūjām iesildīšanās un atsildīšanās daļā. Pratīs izmantot sirdsdarbības monitoru. | ||||||||
| Kompetences: | Studenti ir kompetenti nūjošanas procesā pielietot holistisku pieeju un spēj izmantot iegūtās zināšanas sabiedrības izglītošanā. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | Trenera rokasgrāmata. 1.daļa. Autoru kolektīvs. LSF padome. 2003. 81-96.lpp. | ||||||||
| 2 | Trenera rokasgrāmata. 2.daļa. Autoru kolektīvs. LSF padome. 2003. | ||||||||
| 3 | Ķīsis I. Sporta teorija 1.daļa | ||||||||
| 4 | Ķīsis I. Sporta teorija 2.daļa | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | www.sportsvisiem.lv | ||||||||
