.
Vieglatlētika - ātruma attīstīšana
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:1.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:09.09.2024 11:51:57
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | LSPA_395 | LKI līmenis: | 6. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 1.33 | ECTS: | 2.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne | Mērķauditorija: | Sporta treneris | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Ilze Avotiņa | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | LSPA, Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 0 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 0 | Kopā lekciju kontaktstundas | 0 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 10 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 20 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 20 | ||||||||
| Nepilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 0 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 0 | Kopā lekciju kontaktstundas | 0 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 5 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 10 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 10 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Vieglatlētika vidusskolas sporta standarta līmenī un vēlama studiju kursa „Vieglatlētikas vingrinājumi iesācējiem” apguve. | ||||||||
| Mērķis: | Dot iespēju apgūt ātruma attīstīšanas vingrinājumus vieglatlētikas sprinta disciplīnās un veidot prasmes šo vingrinājumu izmantošanai citu sporta veidu fiziskajā sagatavošanā. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Kursa saturs un vērtēšana. Patstāvīgā darba uzdevumi. Drošības noteikumi vieglatlētikas sprinta disciplīnās telpās un stadionā. Dabas faktoru ietekme uz ātruma attīstīšanu. Iesildīšanās vieglatlētikā-vingrojumi un speciālie vingrinājumi Prasmju sākotnējā novērtēšana pārvietošanās ātruma vingrinājumos un salīdzināšana. Atsildīšanās pēc ātruma vingrinājumiem | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 2 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Atkārtojuma skrējieni - pārvietošanās ātruma attīstīšanai. Vingrinājumi vienas kustības ātruma attīstīšanai (vienas kustības ātruma sākotnējā novērtēšana). Atsildīšanās. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 3 | Iesildīšanās vieglatlētikā-vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni Vingrinājumi reakcijas ātruma attīstīšanai. Skrējieni no dažādiem starta stāvokļiem. Augstais starts – pārvietošanās ātruma attīstīšana. Atsildīšanās. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 4 | Iesildīšanās vieglatlētikā-vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni Vingrinājumi reakcijas ātruma attīstīšanai. Skrējieni no zemā starta - reakcijas ātruma un pārvietošanās ātruma attīstīšana. Atsildīšanās. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 5 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Skrējiens gaitā dažādās distancēs. Maksimālā ātruma attīstīšana. Atsildīšanās. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 6 | Iesildīšanās vieglatlētikā - pārmaiņus skrējiens, vingrojumi un vingrinājumi. 5 dažādu atspoļu skrējieni ātruma attīstīšanai. Atsildīšanās. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 7 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Skrējieni no dažādiem starta stāvokļiem - reakcijas ātruma un pārvietošanās ātruma attīstīšana Vienas kustības ātruma attīstīšanas vingrinājumi. Atsildīšanās. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 8 | Iesildīšanās vieglatlētikā - pārmaiņus skrējiens, vingrojumi un vingrinājumi. 5 dažādu atspoļu skrējieni ātruma izturības attīstīšanai. Atsildīšanās | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 9 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Skrējiens no zemā starta pārvietošanās ātruma attīstīšana. Attīstības dinamikas noteikšana vienas kustības ātruma vingrinājumos. Atsildīšanās. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| 10 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Attīstības dinamikas noteikšana pārvietošanās ātruma vingrinājumos. Atsildīšanās. | Nodarbības | 1.00 | cits | |||||
| Tēmu saraksts (nepilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Kursa saturs un vērtēšana. Patstāvīgā darba uzdevumi. Drošības noteikumi vieglatlētikas sprinta disciplīnās telpās un stadionā. Dabas faktoru ietekme uz ātruma attīstīšanu. Iesildīšanās vieglatlētikā-vingrojumi un speciālie vingrinājumi Prasmju sākotnējā novērtēšana pārvietošanās ātruma vingrinājumos un salīdzināšana. Atsildīšanās pēc ātruma vingrinājumiem | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 2 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Atkārtojuma skrējieni - pārvietošanās ātruma attīstīšanai. Vingrinājumi vienas kustības ātruma attīstīšanai (vienas kustības ātruma sākotnējā novērtēšana). Atsildīšanās. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 3 | Iesildīšanās vieglatlētikā-vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni Vingrinājumi reakcijas ātruma attīstīšanai. Skrējieni no dažādiem starta stāvokļiem. Augstais starts – pārvietošanās ātruma attīstīšana. Atsildīšanās. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 4 | Iesildīšanās vieglatlētikā-vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni Vingrinājumi reakcijas ātruma attīstīšanai. Skrējieni no zemā starta - reakcijas ātruma un pārvietošanās ātruma attīstīšana. Atsildīšanās. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 5 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Skrējiens gaitā dažādās distancēs. Maksimālā ātruma attīstīšana. Atsildīšanās. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 6 | Iesildīšanās vieglatlētikā - pārmaiņus skrējiens, vingrojumi un vingrinājumi. 5 dažādu atspoļu skrējieni ātruma attīstīšanai. Atsildīšanās. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 7 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Skrējieni no dažādiem starta stāvokļiem - reakcijas ātruma un pārvietošanās ātruma attīstīšana Vienas kustības ātruma attīstīšanas vingrinājumi. Atsildīšanās. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 8 | Iesildīšanās vieglatlētikā - pārmaiņus skrējiens, vingrojumi un vingrinājumi. 5 dažādu atspoļu skrējieni ātruma izturības attīstīšanai. Atsildīšanās | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 9 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Skrējiens no zemā starta pārvietošanās ātruma attīstīšana. Attīstības dinamikas noteikšana vienas kustības ātruma vingrinājumos. Atsildīšanās. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| 10 | Iesildīšanās vieglatlētikā - vingrojumi, skrējēju speciālie vingrinājumi un kāpinājuma skrējieni. Attīstības dinamikas noteikšana pārvietošanās ātruma vingrinājumos. Atsildīšanās. | Nodarbības | 0.50 | cits | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Patstāvīgajā darbā students studē speciālo literatūru, izstrādā mājas darbu un trenējas vieglatlētikas vingrinājumu izpildīšanā, pilnveidojot prasmes. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Pārbaudījumu veidi: Ātruma attīstības dinamika; Patstāvīgais darbs; 10 atspoles skrējieni; Vienas kustībnas ātruma ind.attīstīšana; Sprinta skrējiena dinamika; Studenta aktīva līdzdalība studiju procesā-aktivitāte un ieinteresētība (kopā var saņemt no 1-10 punktiem). | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Zina galvenos metodiskos norādījumus un vingrinājumu izpildes dozējumu dažādu vecuma posmu un sagatavotības pakāpes cilvēkiem. | ||||||||
| Prasmes: | Spēj izskaidrot skrējēju speciālos vingrinājumus un ātruma attīstīšanas pamatus. Prot izpildīt skrējēju speciālos vingrinājumus, skrējienus ar dažādu pārvietošanās ātrumu un dažādus atspoles skrējienus. | ||||||||
| Kompetences: | 1. Vieglatlētikas skrējēju speciālo vingrinājumu, skriešanas disciplīnu un atspoles skrējienu būtība un praktiskais pielietojums 2. Spēj kritiski analizēt un izvērtēt pielietotos pedagoģiskos līdzekļus, metodes, paņēmienus un vieglatlētikas līdzekļus, to atbilstību izglītojamspējām un izglītības mērķiem veselību veicinošās daudzveidīgās vieglatlētikas vingrinājumu aktivitātēs. 3. Spēj uzņemties atbildību par mācību stundas ar vieglatlētikas vingrinājumiem , treniņa un pasākuma drošumu skolā un treniņu vietās. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | Avotiņa I. „Vieglatlētika”. Rīga. 2016.DUE, 160 lpp. | ||||||||
| 2 | Avotiņa I.„Vieglatlētikas pamati” 1.daļa Rīga. LSPA 2015. 102 lpp. | ||||||||
| 3 | Avotiņa I. , Škutāne S. „Stafetes no sporta zāles līdz stadionam Rīga. LSPA 2015. 32 lpp. | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | Studentu izvēlētā literatūra par ātruma attīstīšanu izvēlētajā sporta | ||||||||
| Citi informācijas avoti | |||||||||
| 1 | Studentu izvēlētie elektroniskie informācijas avoti par ātruma attīstīšanu izvēlētajā sporta veidā. | ||||||||
