.
Pilates metode un veselības vingrošana
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:10.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:29.08.2024 08:31:22
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | SUUK_213 | LKI līmenis: | 5. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne; Sporta pedagoģija | Mērķauditorija: | Sporta treneris | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Kristiana Jansone | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedra | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | Rīga, Cigoriņu iela 3, spk rsu[pnkts]lv, +371 67611559 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 1 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā lekciju kontaktstundas | 3 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 7 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 21 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 24 | ||||||||
| Nepilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 1 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā lekciju kontaktstundas | 3 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 7 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 21 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 24 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Anatomijā, fizioloģijā, biomehānikā, vēlamas zināšanas psiholoģijā, pedagoģijā; kustību kultūra; vingrošanas pamati un terminoloģija. | ||||||||
| Mērķis: | Mācīt Pilates vingrošanas sistēmas teoriju un veidot izpratni par Pilates integrāciju veselības vingrošanā. Mācīt Pilates vingrinājumus dažādiem sagatavotības līmeņiem ar un bez inventāra, apgūt pilates vingrošanas nodarbību vadīšanu. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Pilates vingrošanas metode un teorija. Veselības vingrošana un fiziskās aktivitātes. | Lekcijas | 1.00 | auditorija | |||||
| 2 | Pilates vingrinājumi dažādiem sagatavotības līmeņiem (klasiskā sērija). | Nodarbības | 3.00 | sporta zāle | |||||
| 3 | Pilates vingrinājumi dažādiem sagatavotības līmeņiem, izmantojot inventāru. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 4 | Pilates vingrošanas programmu veidošanas un vadīšanas pamati. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| Tēmu saraksts (nepilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Pilates vingrošanas metode un teorija. Veselības vingrošana un fiziskās aktivitātes. | Lekcijas | 1.00 | auditorija | |||||
| 2 | Pilates vingrinājumi dažādiem sagatavotības līmeņiem (klasiskā sērija). | Nodarbības | 3.00 | sporta zāle | |||||
| 3 | Pilates vingrinājumi dažādiem sagatavotības līmeņiem, izmantojot inventāru. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 4 | Pilates vingrošanas programmu veidošanas un vadīšanas pamati. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Pilates vingrojumu video analīze; Pilates vingrojumu video uzņemšana; Pilates nodarbību programmu plānošana, sastādīšana un vadīšana. Lai izvērtētu studiju kursa kvalitāti kopumā, studentam jāaizpilda studiju kursa novērtēšanas anketa Studējošo portālā. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Patstāvīgie darbi – 30%; Pārbaudes darbi – 40%; Praktiskais eksāmens – 30%. | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Studiju kursa apguves rezultātā studenti zinās Pilates kā veselības vingrošanas metodes teoriju un pielietošanu; Pilates instruktora profesionalitātes aspektus; Pilates vingrinājumu izpildīšanas tehniku. | ||||||||
| Prasmes: | Studiju kursa apguves rezultātā studenti pratīs tehniski korekti izpildīt Pilates pamata vingrinājumus; metodiski pareizi vadīt Pilates vingrošanas nodarbības un dozēt slodzi; korekti labot klientu kļūdas un kontrolēt vingrinājumu izpildīšanas tehniku; sastādīt dažādas nodarbību programmas atkarībā no izvēlētā mērķa, grupas sagatavotības vai izmantojamā inventāra nodarbībā. | ||||||||
| Kompetences: | Vingrinājumu metodes: Pilates nodarbību teorija, nodarbības vadīšana: atbilstoša ievada daļa; kustību izpildīšanas tehnika; loģiska vingrinājumu secība vingrinājumu programmā, korekta kļūdu labošana. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | Geweniger V., Bohlander A. (2014) “Pilates A Teacher’s Manual”. Exercises with Mats and Equipment for Prevention and Rehabilitation. Springer Medizin. | ||||||||
| 2 | Eisen I. (2014) Pilates. The Trainer’s Inside Guide to Your Workout. Hinkler Books Pty Ltd. | ||||||||
| 3 | Isacowitz R., Clippinger K. (2020) Pilates Anatomy. Second edition. Human Kinetics. | ||||||||
| 4 | Trenera rokasgrāmata. (2015) Autoru kolektīvs. Jumava. | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | Ivuškāns A. “Vingrinājumi muguras veselībai”. Rīga, Zvaigzne ABC, 2016, 176 lpp. | ||||||||
| 2 | Hansen D. (2020) Unblock Your Body. Quantum Living Press. | ||||||||
| 3 | Hogan S. (2021) Built From Broken. Salt Wrap. . | ||||||||
| 4 | Pilates J.H. (2012) Return to Life. Pilates Method Alliance, Incorporated. 2nd edition. | ||||||||
| 5 | Ward T. (2022) Science of Pilates. Understand The Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice. Dorling Kindersley Ltd. | ||||||||
| Citi informācijas avoti | |||||||||
| 1 | Pilates Method Alliance. | ||||||||
