.
Svarbumbu sporta līdzekļi un netradicionālie vingrinājumi fitnesā
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:6.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:26.08.2024 15:15:38
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | SUUK_216 | LKI līmenis: | 6. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne; Sporta pedagoģija | Mērķauditorija: | Sporta treneris | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Uģis Ciematnieks | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedra | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | Rīga, Cigoriņu iela 3, suuk rsu[pnkts]lv, +371 67611559 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 0 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 0 | Kopā lekciju kontaktstundas | 0 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 16 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 32 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 32 | ||||||||
| Nepilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 0 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 0 | Kopā lekciju kontaktstundas | 0 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 8 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 16 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 16 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Fiziskā sagatavotība vingrinājumu veikšanai. | ||||||||
| Mērķis: | Sniegt iespēju apgūt pamatzināšanas svarbumbu sporta līdzekļu pielietošanā veselības sportā un fiziskajās aktivitātēs. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Svarbumbu celšanas sports, sacensību noteikumi, svarbumbu pamatkustības | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 2 | Svarbumbu celšanas sporta pamatvingrinājumu apguve | Nodarbības | 4.00 | sporta zāle | |||||
| 3 | Svarbumbu celšanas vingrinājumi dažādām muskuļu grupām | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 4 | Grupu nodarbību iespējas ar svarbumbu līdzekļiem | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 5 | Netradicionālie vingrinājumi svarbumbu sportā | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 6 | Kontrole | Nodarbības | 4.00 | sporta zāle | |||||
| Tēmu saraksts (nepilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Svarbumbu celšanas sports, sacensību noteikumi, svarbumbu pamatkustības | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 2 | Svarbumbu celšanas sporta pamatvingrinājumu apguve | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 3 | Svarbumbu celšanas vingrinājumi dažādām muskuļu grupām | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 4 | Grupu nodarbību iespējas ar svarbumbu līdzekļiem | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 5 | Netradicionālie vingrinājumi svarbumbu sportā | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 6 | Kontrole | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Praktiski apgūt svarbumbu sporta iemaņas, pilnveidot vingrinājumu izpildes tehniku, attīstīt fiziskās īpašības, praktisko pārbaudījumu nokārtošanai. Lai izvērtētu studiju kursa kvalitāti kopumā, studentam jāaizpilda studiju kursa novērtēšanas anketa Studējošo portālā. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Gala vērtējums eksāmens. Vērtēšana sastāv no kumulatīvā eksāmena. Pārbaudījums – svarbumbu sporta tehnikas kompleksa demonstrēšana 50%, desmit svarbumbu vingrinājumu kopuma izstrāde konspektā, demonstrācija un vadīšana 50%. Katra pozīcija tiek maksimāli novērtēta ar 10 punktiem. Lai saņemtu gala vērtējumu, jāsaņemt vismaz 5 punkti katrā pozīcijā, gala vērtējums tiek veidots no punktu summas, izdalot ar divi. | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Studējošais zina svarbumbu sporta līdzekļu pielietošanas metodiskos norādījumus, veic vingrinājumu anatomisko pamatojumu, zina sporta veidu līdzekļu pielietošanas kontrindikācijas, orientējas sporta veidu sacensību noteikumos. | ||||||||
| Prasmes: | Prot veikt vingrinājumus atbilstoši to tehniskajām prasībām, prot skaidrot to nozīmi veselības sportā un fizisko īpašību attīstīšanā, var veikt vingrinājumus sacensību režīmā, prot vingrinājumu mācīšanas metodiku atbilstoši didaktiskajiem principiem. | ||||||||
| Kompetences: | Prot pielietot svarbumbu celšanas vingrinājumus veselības sportā un citās fiziskajās aktivitātēs | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | Aberberga-Augškalne L. Fizioloģija rehabilitologiem un veselības sporta speciālistiem. Rīga, Valters un Rapa, 2008. | ||||||||
| 2 | Delavjē F. Muskulatūras attīstīšana. Spēka vingrinājumi anatomiskā skatījumā. Zvaigzne ABC, 2007. | ||||||||
| 3 | Delavjē F. Vingrinājumi sievietēm. Zvaigzne ABC, 2007. Esošais izdevums ir akceptējams. | ||||||||
| 4 | Grasis N. un autoru kolektīvs. Trenera rokasgrāmata. Rīga, Jumava, 2022, 304 lpp. | ||||||||
| 5 | Grasis N. un autoru kolektīvs. Trenera rokasgrāmata-2. Rīga, Lttc, 2006, 312 lpp. Esošais izdevums ir akceptējams. | ||||||||
| 6 | Autoru kolektīvs. Vispusīgās fiziskās sagatavotības trenera rokasgrāmata. Rīga, LTTC, 2015, 239 lpp. | ||||||||
| 7 | Sporta vārdnīca : latviešu-angļu-vācu-krievu / sastādījis autoru kolektīvs Ulda Švinka vadībā, Inta Budviķe, Iveta Boge, Ludmila Malahova, Eduards Popovs ; Latvijas Sporta Pedagoģijas akadēmija. Rīga : Latvijas Sporta Pedagoģijas akadēmija, 2010. | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | Jankovskis G., Beldava I., Līviņa B., Strēlis K., Cūriškis A. Skelets kustībā un veselība. LU akadēmiskais apgāds, 2009. Esošais izdevums ir akceptējams. | ||||||||
| 2 | Apinis P. Cilvēks. Anatomija, fizioloģija, patoloģijas pamati. Rīga, 1998. Esošais izdevums ir akceptējams. | ||||||||
