Ieskats dažādos fitnesa nodarbību veidos (LF_122)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Veicināt studentiem nepieciešamo zināšanu apgūšanu par dažādiem fitnesa nodarbību veidiem.
Priekšzināšanas
Ieteicamas priekšzināšanas fiziskajās aktivitātēs, bet var arī zināšanas iegūt mācību procesa laikā, ja tādu nav iepriekš bijis.
Rezultāti
Studiju kursa apguves rezultātā studenti spēs:
• pastāstīt par dažādiem veselību veicinošiem fitnesa veidiem;
• uzskaitīt un klasificēt veselības vingrošanas veidus;
• definēt jēdzienus – Aerobika, Step aerobika, Kalanētika, Pilates, Joga, Body Art, Fitball, Nūjošana u.c.;
• raksturot fitnesa nodarbības uzbūvi;
• raksturot treniņu slodzi katrā no piedāvātiem fitnesa veidiem;
• pastāstīt par fizisko aktivitāšu veidu īpatnībām senioriem un grūtniecēm;
• izklāstīt nūjošanas nodarbību līmeņus;
• aprakstīt nūjošanas inventāra parametrus.
Studiju kursa apguves rezultātā studenti spēs:
• pielietot spēka, līdzsvara, stiepšanās, lokanības un izturības vingrinājumus dažādos fitnesa nodarbību veidos;
• pratīs izmantot lielās vingrošanas bumbas, līdzsvara virsmas, mazās vingrošanas bumbas, nūjas, hanteles, u.c. fitnesa nodarbībās izmantojamo inventāru;
• variēt fizisko slodzi dažādos fitnesa nodarbību veidos;
• pratīs izvēlēties atbilstošu ekipējumu dažāda līmeņa nūjošanas nodarbībām un laika apstākļiem;
• izmantot specifiskus vingrinājumus ar nūjām nodarbības ievada un nobeiguma daļās;
• pratīs noteikt savu sirdsdarbības frekvenci.
Izmantojot iegūtās zināšanas un prasmes, studējošie spēs izvērtēt dažādu fitnesa veidu pielietojumu savas veselības un fiziskās sagatavotības uzlabošanai.
Plānojums
| Studiju programma | Studiju semestris | Programmas līmenis | Studiju kursa kategorija | Docētāji | Grafiks |
|---|---|---|---|---|---|
| Veselības sporta speciālists, LFRFV | 1 | Pirmais līmenis | Obligāts |
