Skip to main content
Page is available only in Latvian

Vebināri, diskusijas, meistarklases, sarunas un stāsti – iedvesma tavai karjeras izvēlei un labbūtībai

Karjeras iedvesmas nedēļa ir RSU Karjeras centra organizēts pasākums ar mērķi iedvesmot RSU esošos un topošos studentus drosmīgas karjeras veidošanai, atklājot savu potenciālu un radošumu. Īpašs uzsvars KIN programmā šogad tiks likts uz labbūtību un iekšējo resursu atgūšanu. Katras dienas pasākumi veidoti saskaņā ar PERMA izaugsmes modeļa pieciem elementiem: pozitīvas emocijas (P), iesaistīšanās (E), attiecības(R), jēgpilnums (M) un sasniegumiem (A).


Visas nedēļas garumā aicinām iegūt zināšanas, apzinātāk palūkoties uz savu ikdienu un atklāt savu radošo potenciālu, kas nepieciešams karjeras veidošanā jau no pirmās studiju dienas. Šī gada KIN aicina izmantot iespēju paņemt mirkli atelpas, lai gūtu pozitīvas emocijas, padomāt, kāda ir Tava iesaiste dažādos ikdienas procesos un notikumos, cik liela nozīme Tavā ikdienā ir attiecībām, kas palīdz radīt jēgpilnuma izjūtu un kādus sasniegums vēlies realizēt savā karjerā. 

Programma

22.04.

Pozitīvas emocijas

Karjeras iedvesmas nedēļas atklāšana – plkst. 16 – 17.15

Tiešsaistē, platformā Zoom un klātienē, Dzirciema iela 16, ēdnīca

Atklāšana tiešsaistē, platformā Zoom            16 – 16.30 Reģistrējies šeit 
Atklāšana klātienē 17.00 - 17.15 Dzirciema ielā 16, ēdnīcā

Karjeras centra kolēģes iepazīstinās ar PERMA izaugsmes modeļa pieciem elementiem: pozitīvas emocijas (P), iesaistīšanās (E), attiecības(R), jēgpilnums (M) un sasniegumiem (A) un gaidāmajiem notikumiem Karjeras iedvesmas nedēļā.

 

Improvizācijas teātra "ĀrprāTS" izrāde – plkst. 17.30 – 18.30

Klātienē, Dzirciema iela 16, ēdnīca

Nāc, pavadi jautru un sirsnīgu vakaru kopā ar draugiem, kursa biedriem un izbaudi improvizētas ainas, kuras var izvērsties gan smieklīgas, gan nopietnas, gan muzikālas, un katrā ziņā neparedzamas gan skatītājiem, gan improvizatoriem.

Aktīva un apzināta dzīvesveida KONKURSS  15.04. – 25.04.

Dodies pastaigā dabā, esi vērīgs, piedalies konkursā un iegūsti vērtīgas balvas! 

Konkursa mērķis ir veicināt studentu došanos aktīvajā atpūtā dabā, aicinot kvalitatīvi un jēgpilni pavadīt laiku, trenēt apzinātību (uzmanības koncentrēšanu uz brīdi "šeit un tagad", iegūtās pieredzes pieņemšanu bez vērtējuma), stiprināt attiecības un veicināt saliedētību ar studiju biedriem, gūt pozitīvas emocijas. 

Viens vai kopā ar studiju biedriem komandā, laika posmā no 15.04. līdz 25.04 izvēlies vienu dienu, lai dotos pastaigā un krātu punktus, pamanot pēc iespējas vairāk objektus dabā!  Tu pats/ -i vai komanda izvēlas pastaigas maršrutu, starta vietu un laiku. Lai sāktu pastaigu savā telefonā lejupielādē aplikāciju, piemēram, Nike run club , Map my run ,Strava, Pacer, Running&Jogging vai Run tracker, vai izmanto savu viedpulksteni, un fiksē pastaigas/pārgājiena sākumu un noieto distanci. 

Piedalīties var ikviens Rīgas Stradiņa universitātes students individuāli vai komandā (divi un vairāk cilvēki). Komanda brīvprātīgi izvēlas komandas kapteini un izdomā komandas nosaukumu. Ja konkursā piedalies individuāli, tad  pats/-i esi kapteinis un izdomā sev segvārdu. Konkursā piedalās ikviens, kurš līdz 25.aprīļa plkst. 23:59  e-pastā karjerascentrsatrsu[pnkts]lv nosūta aizpildītu anketu ar pievienotiem foto, kuros fiksēta uzdevumu izpilde un distance, laiks, datums. Konkursā iesūta tikai vienas ierīces ekrānšāviņu un vienu aizpildītu anketu.

Anketa

Apbalvosim vienu komandu vai dalībnieku ar vislielāko km skaitu (1 km = 1 punkts) un visvairāk punktu, pildot uzdevumus. Vairāk informācijas par punktu skaitīšanas kārtību un veicamajiem uzdevumiem skaties konkursa nolikumā.

Nolikums

 

23.04.

Iesaiste

Tiešsaistes nodarbība "Atslābsti ar mākslas terapiju" – plkst.15–16

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Šeit tu varēsi piedzīvot pozitīvās emocijas, gūt prieku un nomierināt prātu. Tev būs iespēja paplašināt savas radošās robežas ar iztēles palīdzību, apzināties un mobilizēt savu ķermeni.

Vēlams, lai ir pie rokas ir lapa un kāds rakstāmpiederums un mugurā apģērbs, kas ļauj brīvi kustēties.

Reģistrējies un saņem Zoom saiti e-pastā šeit 

Nodarbību vada: RSU Mākslas terapijas maģistranti ar specializāciju Drāmas un Deju un kustību terapijā

Vebinārs "Kā nodrošināt savu smadzeņu veselību?" – plkst.16–17

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Vebināra ietvaros pārrunāsim dienas režīma, miega, fizisku aktivitāšu un uztura paradumu neirobioloģisko nozīmi. Runāsim par to, kā šos aspektus var izmantot gan dažādu psihisku traucējumu profilaksē, lai nodrošinātu optimālu smadzeņu veselību, gan pielietot jau tad, kad parādījušies dažādi simptomi (piemēram, trauksme, depresijas simptomi, izdegšanas sindroms).

Reģistrējies un saņem Zoom saiti e-pastā šeit 

Vebināru vada: Dr. Linda Rubene, psihiatre.

Deju fitnesa nodarbība – plkst.17.30–18.30

Klātienē, Mārupes iela 17 k-2, 1.stāvs, deju zāle

Ir pierādīts, ka dejošana palīdz ne tikai uzlabot fizisko ķermeni, bet var mazināt ikdienā uzkrāto stresu un spriedzi.

Nodarbībai nav vecuma vai fiziskā līmeņa ierobežojumi, tāpat nav nepieciešama iepriekšēja deju pieredze. Un, atceries, dejot var ikviens!

Aizpildi pieteikuma formu un tiekamies nodarbībā! 

Vietu skaits ierobežots!

Vada: Lelde Kozilāne, MyFitness grupu nodarbību trenere

 

24.04.

Attiecības
 

Vebinārs "Tavs iekšējais kritiķis" – plkst. 14–15

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Vebinārs notiks kā saruna starp Karjeras centra darbinieci Leldi Kozilāni un ārsti –rezidenti psihoterapijā Renāti Ivanovu par tēmām:

  • Kas ir ieksējais kritiķis un kā tas veidojas;
  • Veselīga paškritika;
  • Kā atpazīt neveselīgu iekšējo kritiķi;
  • Kritikas izaicinājumi studiju procesā;
  • Vai un kā iespējams mainīt esošo situāciju;
  • Jautājumi un atbildes.

Vada: Lelde Kozilāne, Karjeras centra atbalsta pasākumu administratore un RSU ārste –rezidente psihoterapijā Renāte Ivanova.

Reģistrējies un saņem Zoom saiti e-pastā šeit 

 

Vebinārs ar Artūru Miksonu "Emocionālās veselības nozīme un tās ietekmējošie faktori studiju laikā" – plkst. 15–16

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Noskaidrosim, kādas neapzinātas emocionālas reakcijas visbiežāk var traucēt studiju laikā - veicināt satraukumu, izdegšanu, nomāktību un neapmierinātību, kā arī izraisīt reizēm biežāku slimošanu. Izrunāsim skaidru robežu vilkšanu un noturēšanu gan studijās, gan mājās un kā tas palīdz saglabāt emocionālu labsajūtu.

Vada: Dr. Artūrs Miksons, psihoterapeits.

Reģistrējies un saņem Zoom saiti e-pastā šeit 

25.04.

Jēgpilnums

Meistarklase ar Elizabeti "Garšīgs nav sarežģīts" – plkst. 15–16

Tiešsaistē, platformā Zoom

Meistarklases ietvaros topošā veselības sporta speciāliste un pavārgrāmatas "Garšīgs nav sarežģīts" autore Elizabete Valujeva piedāvās kopīgi pagatavot sāļas maizes recepti un stāstīs par sabalansētu uzturu, ēst gatavošanas paradumiem, maltīšu plānošanu, uztura pamatprincipiem un savu pieredzi ceļā uz veselīgāku dzīvesveidu.

Sagatavo receptes sastāvdaļas un piederumus:

Sastāvdaļas:

  • 160g kviešu miltu
  • 6 olas
  • 200g tītara šķiņķa vai salami pēc izvēles
  • 4 ēdamkarotes Olīveļļa
  • 150g sarīvēta,labi kūstoša siera
  • 80g melno olīvu bez kauliņiem
  • 80g saulē kaltētu tomātu (var izmantot arī ķiršu tomātiņus, ja nav iespēja tikt pie kaltētiem)
  • tējkarote cepamā pulvera

Piederumi:

  • Cepeškrāsns
  • Cepampapīrs
  • Neliela taisnstūra maizes/keksa formiņa
  • Vidēja izmēra Bļoda
  • Liela karote, vēlams koka
  • Dēlītis, nazis
     
Reģistrējies un saņem Zoom saiti e-pastā šeit 
"Autorskola" seminārs par intelektuālo īpašumu – plkst. 16–17.30

Tiešsaistē, platformā Zoom un klātienē, Dzirciema iela 16,Hipokrāta auditorija

Pēc UNESCO šajā dienā ir Pasaules grāmatu un autortiesību diena.

Izglītojošā iniciatīva “Autorskola” aicina studentus piedalīties seminārā par intelektuālo īpašumu. 

Seminārā tiks apspriesti nozīmīgi jautājumi par intelektuālo īpašumu, tā aizsardzību un ētisku izmantošanu. Tiks apskatītas tādas tēmas kā autortiesības, blakustiesības un rūpnieciskais īpašums. Apzinoties autortiesību un blakustiesību termiņus, mēs pārrunāsim, kā legāli izmantot citu autoru darbus, kā arī kā iespējams pasargāt pašam savu intelektuālo īpašumu. 
Ņemot vērā straujās tehnoloģiju attīstības tendences, pieskarsimies arī tādām tēmām kā mākslīgais intelekts un autortiesības internetā. Protams, neizpaliks arī tādas tēmas kā pirātisms un plaģiātisms, kas studentiem ir īpaši nozīmīgas. Šie temati sniegs studentiem dziļāku izpratni par intelektuālā īpašuma nozīmi gan radošo darbu radīšanā, gan to legālā izmantošanā.

"Autorskola" ir iniciatīva, kas veidota, lai izglītotu sabiedrību par intelektuālā īpašuma nozīmīgumu. Iniciatīva sniedz zināšanas un resursus par to, kā aizsargāt un izmantot radošos darbus, veicina izpratni par autortiesību, blakustiesību un rūpnieciskā īpašuma nozīmi. "Autorskola" aicina ikvienu izzināt intelektuālā īpašuma pasauli, lai veicinātu godīgu un atbildīgu radošo darbu izmantošanu.

Reģistrējies un saņem Zoom saiti e-pastā šeit

Semināru vadīs:
Latvijas Izpildītāju un producentu apvienības izpilddirektore Liena Edvardsa un Kultūras ministrijas autortiesību nodaļas vadītāja Ilona Pētersone un pārsteiguma viesis

Vebinārs ar Induli Paiču "Dzīves jēgas un laimes meklējumi" – plkst. 17–18

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Šajā vebinārā būs iespēja uzzināt vairāk par laimes un jēgpilnas dzīves priekšnosacījumiem. Uzzini, ko sniedz jēgpilnums, iepazīsties ar laimes dimensijām un izmēģini praktiskus uzdevumus, lai ikdienā izjustu piepildījumu un jēgu.

Reģistrējies un saņem Zoom saiti e-pastā šeit

26.04.

Sasniegumi

Diskusija ar RSU absolventu asociāciju – plkst.15–16

Tiešsaistē, Facebook

Diskusija piedalās: 

  • prof. Signe Tomsone, RSU absolvente, studiju programmas "Rehabilitācija" studiju programmas vadītāja
  • Inese Vectirāne - RSU studiju programmas "Medicīna" absolvente
  • Rūdolfs Vilde - RSU studiju programmas "Medicīna", absolvents, ārsts-rezidents
  • Elīza Marta Stangaine, RSU studiju programmas "Starptautiskais bizness un ilgtspējīga ekonomika" absolvente

Diskusiju moderē: RSU absolventu asociācijas izpilddirektore Paula Feldmane- Jumīte

MD Viktorīna "Sasniegumi" – plkst.19–20

Tiešsaistē, platformā Zoom

Pavadi izzinošu un izklaidējošu piektdienas vakaru kopā ar MD Viktorīnu! 

Pieteikšanās līdz 26.04. 15:00. Pēc 15:00 saņemsi apstiprinājuma e-pastu ar Zoom saiti.

Pieslēdzies viktorīnai tiešsaistē, sev ērtā vietā kopā ar kursa biedriem vai draugiem.

  • Viktorīnas sākums 19:00
  • 50 jautājumi, 10 raundi, katrā 5 jautājumi
  • 6 atbilžu varianti, 1 pareiza atbilde
  • Atbilžu iesniegšanas laiks - 30 sekundes
  • Max 20 punkti, 5 min. Jo ilgāk domāsiet, jo mazāk punktu!
  • Atbildes nav iespējams mainīt
  • Jautājumi ekrānā, bet atbildes iesniegsi izmantojot telefonu. Atbildes iesniedz no vienas ierīces.