Karjeras iedvesmas nedēļa

Tiešsaistē, platformā Zoom un klātienē, Dzirciema iela 16, ēdnīca

Karjeras centra kolēģes iepazīstinās ar PERMA izaugsmes modeļa pieciem elementiem: pozitīvas emocijas (P), iesaistīšanās (E), attiecības(R), jēgpilnums (M) un sasniegumiem (A) un gaidāmajiem notikumiem Karjeras iedvesmas nedēļā.

Klātienē, Dzirciema iela 16, ēdnīca

Nāc, pavadi jautru un sirsnīgu vakaru kopā ar draugiem, kursa biedriem un izbaudi improvizētas ainas, kuras var izvērsties gan smieklīgas, gan nopietnas, gan muzikālas, un katrā ziņā neparedzamas gan skatītājiem, gan improvizatoriem.

Dodies pastaigā dabā, esi vērīgs, piedalies konkursā un iegūsti vērtīgas balvas! 

Konkursa mērķis ir veicināt studentu došanos aktīvajā atpūtā dabā, aicinot kvalitatīvi un jēgpilni pavadīt laiku, trenēt apzinātību (uzmanības koncentrēšanu uz brīdi "šeit un tagad", iegūtās pieredzes pieņemšanu bez vērtējuma), stiprināt attiecības un veicināt saliedētību ar studiju biedriem, gūt pozitīvas emocijas. 

Viens vai kopā ar studiju biedriem komandā, laika posmā no 15.04. līdz 25.04 izvēlies vienu dienu, lai dotos pastaigā un krātu punktus, pamanot pēc iespējas vairāk objektus dabā!  Tu pats/ -i vai komanda izvēlas pastaigas maršrutu, starta vietu un laiku. Lai sāktu pastaigu savā telefonā lejupielādē aplikāciju, piemēram, Nike run club , Map my run ,Strava, Pacer, Running&Jogging vai Run tracker, vai izmanto savu viedpulksteni, un fiksē pastaigas/pārgājiena sākumu un noieto distanci. 

Piedalīties var ikviens Rīgas Stradiņa universitātes students individuāli vai komandā (divi un vairāk cilvēki). Komanda brīvprātīgi izvēlas komandas kapteini un izdomā komandas nosaukumu. Ja konkursā piedalies individuāli, tad  pats/-i esi kapteinis un izdomā sev segvārdu. Konkursā piedalās ikviens, kurš līdz 25.aprīļa plkst. 23:59  e-pastā karjerascentrsrsu[pnkts]lv nosūta aizpildītu anketu ar pievienotiem foto, kuros fiksēta uzdevumu izpilde un distance, laiks, datums. Konkursā iesūta tikai vienas ierīces ekrānšāviņu un vienu aizpildītu anketu.

Anketa

Nolikums

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Šeit tu varēsi piedzīvot pozitīvās emocijas, gūt prieku un nomierināt prātu. Tev būs iespēja paplašināt savas radošās robežas ar iztēles palīdzību, apzināties un mobilizēt savu ķermeni.

Vēlams, lai ir pie rokas ir lapa un kāds rakstāmpiederums un mugurā apģērbs, kas ļauj brīvi kustēties.

Nodarbību vada: RSU Mākslas terapijas maģistranti ar specializāciju Drāmas un Deju un kustību terapijā

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Vebināra ietvaros pārrunāsim dienas režīma, miega, fizisku aktivitāšu un uztura paradumu neirobioloģisko nozīmi. Runāsim par to, kā šos aspektus var izmantot gan dažādu psihisku traucējumu profilaksē, lai nodrošinātu optimālu smadzeņu veselību, gan pielietot jau tad, kad parādījušies dažādi simptomi (piemēram, trauksme, depresijas simptomi, izdegšanas sindroms).

Vebināru vada: Dr. Linda Rubene, psihiatre.

Klātienē, Mārupes iela 17 k-2, 1.stāvs, deju zāle

Ir pierādīts, ka dejošana palīdz ne tikai uzlabot fizisko ķermeni, bet var mazināt ikdienā uzkrāto stresu un spriedzi.

Nodarbībai nav vecuma vai fiziskā līmeņa ierobežojumi, tāpat nav nepieciešama iepriekšēja deju pieredze. Un, atceries, dejot var ikviens!

Vietu skaits ierobežots!

Vada: Lelde Kozilāne, MyFitness grupu nodarbību trenere

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Vebinārs notiks kā saruna starp Karjeras centra darbinieci Leldi Kozilāni un ārsti –rezidenti psihoterapijā Renāti Ivanovu par tēmām:

• Kas ir ieksējais kritiķis un kā tas veidojas;
• Veselīga paškritika;
• Kā atpazīt neveselīgu iekšējo kritiķi;
• Kritikas izaicinājumi studiju procesā;
• Vai un kā iespējams mainīt esošo situāciju;
• Jautājumi un atbildes.

Vada: Lelde Kozilāne, Karjeras centra atbalsta pasākumu administratore un RSU ārste –rezidente psihoterapijā Renāte Ivanova.

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Noskaidrosim, kādas neapzinātas emocionālas reakcijas visbiežāk var traucēt studiju laikā - veicināt satraukumu, izdegšanu, nomāktību un neapmierinātību, kā arī izraisīt reizēm biežāku slimošanu. Izrunāsim skaidru robežu vilkšanu un noturēšanu gan studijās, gan mājās un kā tas palīdz saglabāt emocionālu labsajūtu.

Vada: Dr. Artūrs Miksons, psihoterapeits.

Tiešsaistē, platformā Zoom

Meistarklases ietvaros topošā veselības sporta speciāliste un pavārgrāmatas "Garšīgs nav sarežģīts" autore Elizabete Valujeva piedāvās kopīgi pagatavot sāļas maizes recepti un stāstīs par sabalansētu uzturu, ēst gatavošanas paradumiem, maltīšu plānošanu, uztura pamatprincipiem un savu pieredzi ceļā uz veselīgāku dzīvesveidu.

Sagatavo receptes sastāvdaļas un piederumus:

Sastāvdaļas:

• 160g kviešu miltu
• 6 olas
• 200g tītara šķiņķa vai salami pēc izvēles
• 4 ēdamkarotes Olīveļļa
• 150g sarīvēta,labi kūstoša siera
• 80g melno olīvu bez kauliņiem
• 80g saulē kaltētu tomātu (var izmantot arī ķiršu tomātiņus, ja nav iespēja tikt pie kaltētiem)
• tējkarote cepamā pulvera

Piederumi:

• Cepeškrāsns
• Cepampapīrs
• Neliela taisnstūra maizes/keksa formiņa
• Vidēja izmēra Bļoda
• Liela karote, vēlams koka
• Dēlītis, nazis
   

Tiešsaistē, platformā Zoom un klātienē, Dzirciema iela 16,Hipokrāta auditorija

Pēc UNESCO šajā dienā ir Pasaules grāmatu un autortiesību diena.

Izglītojošā iniciatīva “Autorskola” aicina studentus piedalīties seminārā par intelektuālo īpašumu. 

Seminārā tiks apspriesti nozīmīgi jautājumi par intelektuālo īpašumu, tā aizsardzību un ētisku izmantošanu. Tiks apskatītas tādas tēmas kā autortiesības, blakustiesības un rūpnieciskais īpašums. Apzinoties autortiesību un blakustiesību termiņus, mēs pārrunāsim, kā legāli izmantot citu autoru darbus, kā arī kā iespējams pasargāt pašam savu intelektuālo īpašumu. 
Ņemot vērā straujās tehnoloģiju attīstības tendences, pieskarsimies arī tādām tēmām kā mākslīgais intelekts un autortiesības internetā. Protams, neizpaliks arī tādas tēmas kā pirātisms un plaģiātisms, kas studentiem ir īpaši nozīmīgas. Šie temati sniegs studentiem dziļāku izpratni par intelektuālā īpašuma nozīmi gan radošo darbu radīšanā, gan to legālā izmantošanā.

"Autorskola" ir iniciatīva, kas veidota, lai izglītotu sabiedrību par intelektuālā īpašuma nozīmīgumu. Iniciatīva sniedz zināšanas un resursus par to, kā aizsargāt un izmantot radošos darbus, veicina izpratni par autortiesību, blakustiesību un rūpnieciskā īpašuma nozīmi. "Autorskola" aicina ikvienu izzināt intelektuālā īpašuma pasauli, lai veicinātu godīgu un atbildīgu radošo darbu izmantošanu.

Semināru vadīs:
Latvijas Izpildītāju un producentu apvienības izpilddirektore Liena Edvardsa un Kultūras ministrijas autortiesību nodaļas vadītāja Ilona Pētersone un pārsteiguma viesis

Tiešsaistē, platformā Zoom 

Šajā vebinārā būs iespēja uzzināt vairāk par laimes un jēgpilnas dzīves priekšnosacījumiem. Uzzini, ko sniedz jēgpilnums, iepazīsties ar laimes dimensijām un izmēģini praktiskus uzdevumus, lai ikdienā izjustu piepildījumu un jēgu.

Tiešsaistē, Facebook

Diskusija piedalās: 

• prof. Signe Tomsone, RSU absolvente, studiju programmas "Rehabilitācija" studiju programmas vadītāja
• Inese Vectirāne - RSU studiju programmas "Medicīna" absolvente
• Rūdolfs Vilde - RSU studiju programmas "Medicīna", absolvents, ārsts-rezidents
• Elīza Marta Stangaine, RSU studiju programmas "Starptautiskais bizness un ilgtspējīga ekonomika" absolvente

Diskusiju moderē: RSU absolventu asociācijas izpilddirektore Paula Feldmane- Jumīte

Tiešsaistē, platformā Zoom

Pavadi izzinošu un izklaidējošu piektdienas vakaru kopā ar MD Viktorīnu! 

Pieteikšanās līdz 26.04. 15:00. Pēc 15:00 saņemsi apstiprinājuma e-pastu ar Zoom saiti.

Pieslēdzies viktorīnai tiešsaistē, sev ērtā vietā kopā ar kursa biedriem vai draugiem.

• Viktorīnas sākums 19:00
• 50 jautājumi, 10 raundi, katrā 5 jautājumi
• 6 atbilžu varianti, 1 pareiza atbilde
• Atbilžu iesniegšanas laiks - 30 sekundes
• Max 20 punkti, 5 min. Jo ilgāk domāsiet, jo mazāk punktu!
• Atbildes nav iespējams mainīt
• Jautājumi ekrānā, bet atbildes iesniegsi izmantojot telefonu. Atbildes iesniedz no vienas ierīces.