.
Fitnesa joga
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:2.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:11.09.2020 11:44:43
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | SUUK_023 | LKI līmenis: | 6. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne; Sporta teorija un vēsture | Mērķauditorija: | Sabiedrības veselība; Sporta treneris | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Anita Gauruča | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | Sporta un uztura katedra | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | Rīga, Cigoriņu iela 3, spk rsu[pnkts]lv, +371 67611559 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 2 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā lekciju kontaktstundas | 4 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 4 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 8 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 12 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Priekšzināšanas anatomijā, fizioloģijā, fiziskā sagatavotība. | ||||||||
| Mērķis: | Papildināt studentu zināšanas, prasmes un iemaņas par jogas veselīgo ietekmi uz cilvēka organismu, apgūt nodarbību metodiku, prasmes nodarbību organizēšanā. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Īss ievads jogā, galvenie principi, pamatprincipi, pamatpozas, elpošana jogā, pozu komplekss "Salut to the Sun" | Lekcijas | 2.00 | auditorija | |||||
| 2 | Jogas nodarbība lokanības attīstībai | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 3 | Joga ar fizioterapeitisko novirzienu | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 4 | Spēka jogas nodarbība | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 5 | Dinamiskā fitnesa joga. Joga relaksācijai | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Studiju kursa laikā studējošie pastāvīgi vai grupās izpilda un demonstrē dažāda līmeņa jogas vingrojumus, īpašu uzmanību pievēršot to pareizai izpildes tehnikai un elpošanai. Nelielas treniņu programmas sastādīšana. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Praktisko nodarbību un lekciju apmeklējums. Studenta aktīva darbība praktiskajās nodarbībās, fiziskās pārbaudes testi. | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | |||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Studiju kursa apguves rezultātā students iegūst zināšanas par jogas fizioloģisko ietekmi uz cilvēka organismu, par jogas vēsturi un dažādiem jogas virzieniem. | ||||||||
| Prasmes: | Studiju kursa apguves rezultātā students pratīs izpildīt dažādus jogas elementus, elpošanas vingrinājumus un lietot piemērotu terminoloģiju. | ||||||||
| Kompetences: | Studiju kursa apguves rezultātā students spēs pielietot jogas elementus dažādās fitnesa nodarbībās, kā arī izvērtēt dažādu jogas elementu pielietošanas nepieciešamību un piemērotību fitnesa kluba klientiem ar dažādiem sagatavotības līmeņiem. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | Ramačaraka. Indiešu jogu māksla elpot. Rīga, Daugava 2004 | ||||||||
| 2 | F.B. Frīdmans. Joga bērniem. Jumava. | ||||||||
| 3 | H.Rolfs. Mazā jogas un meditācijas grāmata. Rīga, 2008 | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | D.Čopra, D.Saimons. Septiņi garīgie jogas likumi. Rīga, 2005 | ||||||||
| 2 | Rādža joga, Bhakti joga, Karma joga. Rīga, 2004 | ||||||||
| 3 | I.Šens. Joga sākas no nulles. Rīga | ||||||||
| 4 | Šahta Kaura Khalsa pēc Jogī Bhadžana mācības „Vingrojumi un meditācija”. ABC Zvaigzne, 2004. | ||||||||
