.
Pilates
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:7.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:26.08.2024 15:04:08
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | SUUK_178 | LKI līmenis: | 7. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne; Sporta pedagoģija | Mērķauditorija: | Medicīnas pakalpojumi; Ārstniecība | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Inese Kanneniece | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedra | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | Rīga, Cigoriņu iela 3, spk rsu[pnkts]lv, +371 67611559 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 0 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 0 | Kopā lekciju kontaktstundas | 0 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 8 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 16 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 16 | ||||||||
| Pilns laiks - 2. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 0 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 0 | Kopā lekciju kontaktstundas | 0 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 8 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 16 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 16 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Anatomijā, fizioloģijā, biomehānikā, vingrošanas pamatos un terminoloģijā. | ||||||||
| Mērķis: | Iepazīstināt studentus ar Pilates metodi, veicināt praktisko iemaņu un prasmju veidošanos elementu izpildē. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Pilates vēsture, pamatkustību apguve un galveno pamatprincipu ievērošana. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 2 | Pilates virknējumu veidošana. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 3 | Pilates iesācēju līmeņa vingrojumu modifikācijas. | Nodarbības | 4.00 | sporta zāle | |||||
| 4 | Pilates vidēja līmeņa vingrojumu izpilde. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 5 | Pilates vingrojumu izpilde izmantojot mazo vingrošanas inventāru. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 6 | Pilates vingrojumu pielietojums veselīga dzīves veida veicināšanai. | Nodarbības | 4.00 | sporta zāle | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Studiju kursa laikā studējošie patstāvīgi un grupās pilda Pilates vingrinājumus, īpašu uzmanību pievēršot to pareizai izpildes tehnikai un elpošanai. Sagatavo viena vingrinājuma konspektu, atbilstoši prasībām un iesniedz e-studijās. Sagatavo un demonstrē Pilates vingrinājumu programmu atbilstoši savam fiziskās sagatavotības līmenim. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Piedalīšanās un aktīva līdzdalība praktiskajās nodarbībās veido 60% no atzīmes (ja ir apmeklētas 13 nodarbības, tas sastāda 6 balles). 40% no atzīmes (kopā 4 balles) students saņem par teorijas un praktisko uzdevumu izpildi studiju kursa nobeigumā, attiecība 1:1 (50 : 50). Gan teorijas atbilde, gan praktisko uzdevumu izpilde tiek vērtētas attiecīgi 0 vai 1 vai 2 ballu sistēmā, kur 2 balles ir maksimums. | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | |||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Studiju kursa apguves rezultātā studenti būs ieguvuši sekojošas zināšanas: • definēt jēdzienu Pilates vingrošanas metode; • pārzināt Pilates metodes vēsturi un pielietojumu mūsdienās; • spēt paskaidrot Pilates vingrinājumu tehniku un “spēka centra” nozīmi; • spēt padziļināti definēt Pilates metodes pamatprincipus. | ||||||||
| Prasmes: | Studiju kursa apguves rezultātā students: • pratīs tehniski korekti izpildīt Pilates pamatvingrinājumus; • pratīs izmantot Pilates vingrinājumus veselības nostiprināšanai; • pratīs pielāgot Pilates vingrinājumus dažādiem mērķiem; • pratīs sev piemērot un izpildīt pilates vingrinājumus, piemērojot Pilates principus. | ||||||||
| Kompetences: | Izmantojot iegūtās zināšanas un prasmes, studējošie spēs patstāvīgi izvērtēt Pilates vingrojumu pareizu izpildes tehniku un to pielietošanas nepieciešamību veselības un fiziskās sagatavotības uzlabošanai, pratīs izvēlēties un ieteikt pareizos vingrojumus dažāda vecuma un dzimuma cilvēkiem, izmantojot galvenos Pilates metodes pamatprincipus;. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | Rael Isacowitz, Karen Clippinger (2020). Pilates Anatomy. 2nd edition (akceptējams izdevums) | ||||||||
| 2 | Ungaro A. „Pilates: body in motion”. United States, DK, 2016 | ||||||||
| 3 | Robinsone L., Tomsons G. „Vingrošanas rokasgrāmata PILATES”, Zvaigzne ABC, 2002 (akceptējams izdevums) | ||||||||
| 4 | Herdman A. „The Pilates directory”. United Kingdom, Grange books, 2004 (akceptējams izdevums) | ||||||||
| 5 | Brignell, Roger The Pilates Handbook / Roger Brignell. New York : Rosen Publishing, 2010 (akceptējams izdevums) | ||||||||
| 6 | Geweniger V., Bohlander A. "Pilates A Teacher's Manual", Exercises with Mats and Equipment for Prevention and Rehabilitation, Springer Medizin, 2014., P310 | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | Pilates J.H. Return to Life. Pilates Method Alliance, Incorporated. 2nd edition, 2012. | ||||||||
| 2 | Ward T. Science of Pilates. Understand The Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice. Dorling Kindersley Ltd., 2022 | ||||||||
| 3 | Lynne Robinson, Lisa Bradshaw (2019) The Pilates Bible. Kyle Books; 1st edition | ||||||||
| Citi informācijas avoti | |||||||||
| 1 | Pilates Method Alliance. ttps://www.pilatesmethodalliance.org/ | ||||||||
| 2 | Yotobe kanāls: Upside-Down Pilates. | ||||||||
