.
Holistiskie funkcionālie treniņi, ieskats R. Štainbahera BODYART
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:2.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:26.08.2024 15:25:37
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | SUUK_237 | LKI līmenis: | Visiem līmeņiem | ||||||
| Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne; Sporta pedagoģija | Mērķauditorija: | Rehabilitācija; Zobārstniecība; Veselības vadība; Farmācija; Ārstniecība; Sporta treneris; Sabiedrības veselība | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Anita Rezevska | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedra | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | Rīga, Cigoriņu iela 3, suuk rsu[pnkts]lv, +371 67611559 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 2 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā lekciju kontaktstundas | 4 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 14 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 28 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 32 | ||||||||
| Nepilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 1 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā lekciju kontaktstundas | 2 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 7 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 14 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 16 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Ieteicamas priekšzināšanas fiziskajās aktivitātēs. | ||||||||
| Mērķis: | Sniegt vispārīgu informāciju par jaunās paaudzes (21. gadsimta sākuma) funkcionālajiem treniņiem ar holistisku jeb visaptverošu ievirzi, skaidrojot to izveidošanās vēsturi un virzienus. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Jaunās paaudzes funkcionālo treniņu izveidošanās vēsture un virzieni. Holistisko funkcionālo treniņu sistēma – R. Štainbahera BODYART®. Austrumu un Rietumu zināšanu sinerģija BODYART sistēmā un holistiskie principi | Lekcijas | 2.00 | MITC | |||||
| 2 | Praktiskā meistarklase BODYART Basic (vispārīga informācija par BODYART 1. līmeņa programmu, nodarbības uzbūvi, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, verbālo norādījumu došanas pamatprincipiem un BODYART elpošanas tehnikām – 30min. Praktiskā BODYART Basic meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 2.00 | MITC | |||||
| 3 | Praktiskā meistarklase BODYART International ar kardio daļu (vispārīga informācija par BODYART 1. līmeņa programmu ar kardio daļu, nodarbības uzbūvi, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām – 30min. Praktiskā BODYART International meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 2.00 | MITC | |||||
| 4 | Praktiskā meistarklase BODYART Stretch (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, galvenajiem programmas mērķiem - 30min. Praktiskā BODYART Stretch meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 2.00 | MITC | |||||
| 5 | Praktiskā meistarklase BODYART Flow (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu ar sīkāku skaidrojumu par Meridiāniem, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, galvenajiem programmas mērķiem – 30min. Praktiskā BODYART Flow meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 2.00 | cits | |||||
| 6 | Praktiskā meistarklase BODYART Dynamic (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām – dinamiskajām un strukturālajām vienībām, galvenajiem programmas mērķiem – 30min. Praktiskā BODYART Dynamic meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 2.00 | MITC | |||||
| 7 | Praktiskā meistarklase BODYART Medical & Recovery (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, galvenajiem programmas mērķiem – 30min. Praktiskā BODYART Medical & Recovery meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 2.00 | MITC | |||||
| 8 | Praktiskā meistarklase BODYART Energy (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu ar sīkāku skaidrojumu par Meridiāniem un psiho-kinezioloģiju, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, galvenajiem programmas mērķiem – 30min. Praktiskā BODYART Energy meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 2.00 | MITC | |||||
| Tēmu saraksts (nepilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Jaunās paaudzes funkcionālo treniņu izveidošanās vēsture un virzieni. Holistisko funkcionālo treniņu sistēma – R. Štainbahera BODYART®. Austrumu un Rietumu zināšanu sinerģija BODYART sistēmā un holistiskie principi | Lekcijas | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 2 | Praktiskā meistarklase BODYART Basic (vispārīga informācija par BODYART 1. līmeņa programmu, nodarbības uzbūvi, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, verbālo norādījumu došanas pamatprincipiem un BODYART elpošanas tehnikām – 30min. Praktiskā BODYART Basic meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 3 | Praktiskā meistarklase BODYART International ar kardio daļu (vispārīga informācija par BODYART 1. līmeņa programmu ar kardio daļu, nodarbības uzbūvi, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām – 30min. Praktiskā BODYART International meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 4 | Praktiskā meistarklase BODYART Stretch (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, galvenajiem programmas mērķiem - 30min. Praktiskā BODYART Stretch meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 5 | Praktiskā meistarklase BODYART Flow (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu ar sīkāku skaidrojumu par Meridiāniem, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, galvenajiem programmas mērķiem – 30min. Praktiskā BODYART Flow meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 6 | Praktiskā meistarklase BODYART Dynamic (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām – dinamiskajām un strukturālajām vienībām, galvenajiem programmas mērķiem – 30min. Praktiskā BODYART Dynamic meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 7 | Praktiskā meistarklase BODYART Medical & Recovery (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, galvenajiem programmas mērķiem – 30min. Praktiskā BODYART Medical & Recovery meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 8 | Praktiskā meistarklase BODYART Energy (vispārīga informācija par BODYART 2. līmeņa programmu ar sīkāku skaidrojumu par Meridiāniem un psiho-kinezioloģiju, nodarbības uzbūvi un šīs programmas atšķirībām no BODYART Basic, tajā iekļautajām vingrinājumu grupām, galvenajiem programmas mērķiem – 30min. Praktiskā BODYART Energy meistarklase – 60 min.) | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Patstāvīgi sagatavots, nofilmēts un pasniedzējam atsūtīts video materiāls, kurā students vada BODYART® pirmās divas Enerģijas fāzes t.i. 7 vingrinājumus 10 minūšu garumā, izmantojot pareizu terminoloģiju, demonstrējot pareizu un kvalitatīvu kustību izpildi, atbilstoši BODYART® metodikai. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Eksāmena atzīmi sastāda: 40% – aktīva dalība nodarbībās + 30% – teorijas tests + 30% patstāvīgais darbs. | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Studiju kursa apguves rezultātā students spēs definēt, ko nozīmē Holistisks funkcionāls treniņš un tā obligātās sastāva komponentes. Spēs raksturot R. Štainbahera Holistisko funkcionālo treniņu sistēmu BODYART® un tās populārākās programmas. | ||||||||
| Prasmes: | Studiju kursa apguves rezultātā students pratīs praktiski novadīt BODYART® treniņa ievaddaļu (jeb pirmās 2 enerģijas fāzes), būs apguvis BODYART® elpošanas tehnikas un pratīs lietot piemērotu terminoloģiju. | ||||||||
| Kompetences: | Izmantojot iegūtās zināšanas un prasmes, studējošie spēs pielietot BODYART® elementus, elpošanas un relaksācijas tehnikas, kā arī zināšanas par muskuļu fasciju ķēžu iesaistes un funkcionālās stājas nozīmīgumu dažādās fitnesa nodarbībās. Tāpat, spēs izvērtēt BODYART® elementu pielietošanas nepieciešamību un piemērotību fitnesa kluba klientiem ar dažādiem sagatavotības līmeņiem. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | -- | ||||||||
| Citi informācijas avoti | |||||||||
| 1 | Steinbacher, R., Lê A. (2015). bodyART. Das einzigartige Training für ein neues Körperbewusstsein. Riva Verlag, Münchner Verlagsgruppe GmbH, München. ISBN 978-3-86883-652-3 | ||||||||
| 2 | Thomas Myers „Anatomy trains” | ||||||||
| 3 | Igors Kudrjavcevs (2015) „Dziedinošā enerģija no Debesīm, Dabas un Zemes”. ZVAIGZNE ABC. | ||||||||
| 4 | Cook, G. (2010). Movement. Functional Movement Systems: Screening, Assessment and Corrective Strategies. Aptos: On Target Publications. ISBN: 978-1-931046-72-5 | ||||||||
| 5 | Cook, G. (2011): Der perfekte Athlet. Spitzenleistungen durch Functional Training (2 .Aufl.). München: Riva Verlag. ISBN: 978-3-86883-021-7 | ||||||||
| 6 | Klinghardt, Dietrich, (2014) Lehrbuch der Psycho-Kinesiologie, Freiburg: INK – Institut für Neurobiologie nach Dr. Klingenhardt GmbH, 12. Auflage. | ||||||||
