.
Dažādi grupu nodarbību veidi
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:6.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:11.04.2023 08:49:45
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | SUUK_276 | LKI līmenis: | 6. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne | Mērķauditorija: | Sporta treneris | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Rudīte Skroderēna | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | Sporta un uztura katedra | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | Rīga, Cigoriņu iela 3, suuk rsu[pnkts]lv, +371 67611559 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 0 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 0 | Kopā lekciju kontaktstundas | 0 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 17 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 51 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 51 | ||||||||
| Nepilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 0 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 0 | Kopā lekciju kontaktstundas | 0 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 17 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 51 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 51 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Sistemātiska grupu nodarbību apmeklēšana, laba fiziskā sagatavotība, mūzikas un ritma izjūta, iemaņas horeogrāfijā. | ||||||||
| Mērķis: | Veicināt praktisku un teorētisku zināšanu apguvi par horeogrāfijas sastādīšanu, dažādu inventāru un metožu pielietošanu fitnesa grupu nodarbībā, kā arī iemācīties modificēt nodarbību, atbilstoši apmeklētāju fiziskajai sagatavotībai. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Praktiski-teorētisks aerobikas nodarbību apskats | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 2 | Apļa treniņa metode dažādiem sagatavotības līmeņiem | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 3 | Funkcionālais treniņš jauniešiem | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 4 | Spēka treniņš izmantojot dažādu inventāru | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 5 | Stepa nodarbība ar spēka novirzienu | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 6 | Praktisko nodarbību vadīšana | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 7 | Pilates metodes klasiskā vingrinājumu sērija. Pilates grupu nodarbību vadīšana. Vingrinājumu savienojumu veidošana. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 8 | Pilates grupu nodarbība izmantojot mazās vingrošanas bumbas | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 9 | Pilates grupu nodarbība izmantojot ruļļus | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 10 | Pilates grupu nodarbība izmantojot pretestības gumijas un espanderus | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 11 | Pilates grupu nodarbība izmantojot Pilates apļus | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 12 | Pilates grupu nodarbība izmantojot lielās vingrošanas bumbas | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 13 | Praktisko nodarbību vadīšana | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| Tēmu saraksts (nepilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Praktiski-teorētisks aerobikas nodarbību apskats | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 2 | Apļa treniņa metode dažādiem sagatavotības līmeņiem | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 3 | Funkcionālais treniņš jauniešiem | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 4 | Spēka treniņš izmantojot dažādu inventāru | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 5 | Stepa nodarbība ar spēka novirzienu | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 6 | Praktisko nodarbību vadīšana | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 7 | Pilates metodes klasiskā vingrinājumu sērija. Pilates grupu nodarbību vadīšana. Vingrinājumu savienojumu veidošana. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
| 8 | Pilates grupu nodarbība izmantojot mazās vingrošanas bumbas | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 9 | Pilates grupu nodarbība izmantojot ruļļus | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 10 | Pilates grupu nodarbība izmantojot pretestības gumijas un espanderus | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 11 | Pilates grupu nodarbība izmantojot Pilates apļus | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 12 | Pilates grupu nodarbība izmantojot lielās vingrošanas bumbas | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| 13 | Praktisko nodarbību vadīšana | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Patstāvīgi studē izdales, e-studiju materiālus un docētāja norādītos literatūras avotus. Sastāda un sagatavo dažādu fitnesa grupu nodarbību konspektus, iesniedz dažādu fitnesa grupu nodarbību video parādot apgūtās prasmes un kompetences. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Eksāmens, kurš sastāv no mutiskās atbildes, atbildot uz vienu teorijas jautājumu (20%) un praktiskās daļas, novadot saīsinātu fitnesa grupu nodarbību (80%). | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Studiju kursa apguves rezultātā studējošie: pastāstīs par horeogrāfijas sastādīšanas un apmācības metodēm; zinās raksturot dažādus fitnesa grupu nodarbību veidus; aprakstīs vingrinājumu apmācības metodes; zinās raksturot fizioloģiskos un biomehāniskos procesus grupu nodarbību laikā; novērtēs drošu un netraumatisku vingrinājumu apguves un izpildes tehniku; zinās uzskaitīt muzikālā pavadījuma izvēles pamatprincipus. | ||||||||
| Prasmes: | Studiju kursa apguves rezultātā studējošie pratīs: sastādīt treniņu programmas dažādiem sagatavotības līmeņiem; izpildīt dažādus aerobikas soļus, to kombinācijas, spēka vingrojumu un Pilates vingrinājumu kompleksus, pielietot dažādu inventāru fitnesa grupu nodarbībās; demonstrēt un izskaidrot vingrinājumu apguves tehniku. | ||||||||
| Kompetences: | Studiju kursa apguves rezultātā studējošie pratīs: izplānot un novadīt dažādas fitnesa grupu nodarbības; pielietot pedagoģiskās un psiholoģiskās zināšanas nodarbības vadīšanas laikā; piemērot atbilstošu slodzes dozēšanas veidu fitnesa grupu nodarbībās. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | ACSM's Resources for the Group Exercise Instructor. 2nd edition. 2022. American College of Sports Medicine (ACSM). Wolters Kluwer Health. 288 p. | ||||||||
| 2 | Robinson, L., Bradshaw L., Gardner N. 2019. The Pilates Bible. Kyle Cathie Ltd. P. 288 | ||||||||
| 3 | Liguori, G., & American College of Sports Medicine. 2014. ACSM's resources for the health fitness specialist / senior editor, Gary Liguori ; associate editors, Gregory B. Dwyer, Teresa C. Fitts, Beth Lewis. (1st ed.). Indianapolis, IN] : Philadelphia: American College of Sports Medicine ; Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins. | ||||||||
| 4 | Geweniger V., Bohlander A. 2014. "Pilates A Teacher's Manual". Exercises with Mats and Equipment for Prevention and Rehabilitation. Springer Medizin. P. 310 | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | Tarnopoļska, R. 2008. Fitnesa filozofija un prakse / Raisa Tarnopoļska. Rīga: Rīgas Stradiņa Universitāte. Esošais izdevums ir akceptējams. | ||||||||
| 2 | L.Robinsone, G.Tomsone. 2002. Vingrošanas rokasgrāmata. Pilates. Rīga, Zvaigzne ABC. Esošais izdevums ir akceptējams. | ||||||||
| 3 | N.Jaružnijs, O.Tanne. 2001. Ceļvedis vingrošanas teorijā un metodikā. Rīga, LSPA. Esošais izdevums ir akceptējams. | ||||||||
| 4 | Dzenis, A., u.c. 2022. Trenera rokasgrāmata. Rīga, Jumava. | ||||||||
| 5 | Līcis, R., u.c. 2015. Vispusīgās fiziskās sagatavotības trenera rokasgrāmata. LTTC | ||||||||
| 6 | Žīdens, J. u.c. 2008. Bērnu un pusaudžu trenera rokasgrāmata. Rīga. LTtc. Esošais izdevums ir akceptējams. | ||||||||
| 7 | Ungaro, A. 2004. The Pilates Promise. Dorling Kindersley Limited. P. 160 | ||||||||
