Aicinām interesentus pieteikties semināru ciklam, kurā RSU Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedras docētāja Elīna Zelčāne stāstīs par dažādiem tematiem, kas svarīgi ikviena cilvēka dzīvē.
Kaut arī nav iespējams pilnībā izvairīties no stresa, mēs varam mazināt tā ietekmi uz mūsu veselību, apgūstot veidus, kā ātrāk atgūties pēc stresa situācijām un nevairot stresu pašiem.
Ilgtermiņa risinājums, kurš palīdz uzlabot noturību pret stresu un saglabāt labu psihisko veselību, ir regulāra mentālās higiēnas praktizēšana. Mentālā higiēna ir spēja laikus apzināties, izprast un regulēt savas domas un emocijas, lai izdarītu apzinātākas izvēles. Mūsu emocionālā pašsajūta gluži tāpat kā ķermenis pārtiek no tā, ar ko to barojam, tāpēc ir svarīgi ikdienas steigā atrast laiku, lai apstātos un pajautātu sev: "Kā es jūtos? Kā man trūkst vai ir par daudz? Ko es varu darīt, lai apmierinātu savas vajadzības?"
Semināra tematika
- Kas ar mums notiek stresa situācijās
- Kā mums var palīdzēt domu un emociju audits
- Grābekļi uz kuriem kāpjam atkal un atkal jeb kļūdas, kuras noved pie ikdienas spriedzes
- Mentālās higiēnas nozīme darbā un ikdienā
- Īstermiņa un ilgtermiņa tehnikas stresa mazināšanai
Participants
